少林绝学

少林心意把，俗称“把头”。心意把为十二大势，十二种变化，共计二十四把。起式把为心意把之母，万变不离其宗。

（一） 起式把

1．预备势：左脚在前，身向左侧，眼平视前方，整体尽力下蹲，双腿弯相套；左手握拳，臂垂直护置裆部，拳心向内；右手握拳，臂垂直右腿外侧。

2． 左脚前进一步，大吃大喝脚紧跟半步；随后左脚前进一步，右脚紧跟半步（俗名：抬轿步）。

3．在进左脚同时，左手立掌从裆部提起向外拔拦，随之屈臂变握拳上抬至下腭前，拳心向下，肘尖平悬于正前方；同时右拳由下向上冲拳后顺势向右后拧中节，拉拳、屈臂置于右耳旁，拳心向外，肘尖朝前，臂悬平；随左脚进步的同时，右腿勾脚、屈膝上提。

4． 右提膝不动。左肘在前，两臂平悬；上体向右拧中节，使左肘尖与右膝尖、右足尖垂直；两眼平视。 5．提起之右腿向前跨一大步落地；随之全身下蹲、束身紧凑、成弯套弯腿；两手握拳，随身落、步落，用拳轮向下劈砸；左拳收至肋部，右拳砸至右膝上方。

6． 继而拔右手，上冲左拳、提左膝变左式。左、右动作相同，直线运行，接连不断。

(二)左右把

1.预备势同前.左脚前进一大步,左手向上滚掌至头顶上方,掌心向外;同时右腿勾脚、提膝；右拳拳心向内，屈臂冲至左掌下方。

2．上肢不动。右腿尽力向前落步，急过左脚、再急过右脚成右弓步（俗名：快三步）；随落步双手握拳由上向下劈砸；右瓣劈至右腿内侧，左拳砸至裆前；右肩尖与右膝尖、脚尖垂直；两眼平视。

3．继而上翻右掌至上方，提左膝、上冲左拳，变左式。左、右动作相同，直线运行，接连不断。

（三）镢头把此把为“左右把”之变化。

1．预备势同前。左脚前进一步，右腿随之勾脚、提膝；同时左手立掌向外拔拦；右手由下向上冲拳后屈臂拉至右耳旁悬平，拳心向外，肘尖至右耳后上方；左掌随之立掌向前推出。

2．右腿向前跃一步；左脚随之跟上成弯套弯腿；同时两拳由上向下劈砸；右拳置右膝上方；左拳收至左肋侧。左、右动作相同，直线运行，接连不断。

（四）虎扑把

1．预备势同前。进左步，左手立掌向外拔拦，随之右腿勾脚、提膝；右拳上冲拳后屈臂拉至右耳旁悬平；左掌拔拦后、握拳抬至下腭前，左臂悬平、肘法朝前。

2．右腿震脚下落；同时左腿勾脚、提膝（俗名：勾连腿）；双手变掌，随之下按至右腿外侧；上体向右后拧中节，面向左侧，双眼平视。

3．左脚前上一大步；同时，身体由低而高；左掌上滚手，掌心向外升至头前上方；右腿随之勾脚、提膝，右拳上冲至面前，拳心向内。

4．右拳变掌，两掌同盟者由上向下拉拽至右膝两侧。

5．右腿前跨一大步成右弓步；同时双掌成虎爪向前推扑而出。

6．继而拔拦右掌，上步提左膝，上冲左拳变左式。左、右动作相同，直线运行，接连不断。

（五）撩阴把

1．预备势同前。进左步，滚手上翻掌至头前上方；右掌掌心向内，四指朝下，随左脚触地而上撩。

2．左脚进半步；右腿随之勾脚、提膝；同时左掌变拳落至腹前，右拳反背前击至面前。

3．右腿悬空前下方一蹬，双臂随之屈肘成“吊耳捶”。

4．右脚向前落步，双臂随之握拳向下劈砸；两腿随即下蹲成弯套弯腿；右拳落至右膝上方，左拳收至肋侧。左、右动作相同，直线运行，接连不断。

（六）偎身把

1．预备势同前。左脚进一大步；同时左拳向上冲拳后屈臂拉至左耳旁，右臂屈肘抬平向前盘打，肘尖朝前、拳心向下至下腭前（俗名：吊耳捶）。

2．右腿蹬地，仍进左脚、身体随之向前一纵；当左脚触地的同时，右腿勾脚、提膝；双拳随之向斜下方劈砸；上体向右后拧中节，两拳砸落至右膝外侧。

3．右腿向前落一大步成右弓步；同时左手立掌护置右肘；右臂上冲拳后屈肘上挑，右拳置右耳旁，拳心向内。

4．继而上右步成“吊耳捶”式；纵身提左膝变左式。左、右动作相，直线运行，接连不断。

二、心意把解

（一） 预备势两脚开立，与肩同宽；挺胸竖项，两手贴腿两侧，掌心朝后，咬牙叩齿；目视左方。

（二）撅头把（十二把）身体略左转，屈膝下蹲，左脚前点、两膝相扣成左虚步；同时，双手左拉右坠，分别护于裆前和心前，拳心朝里。左脚前点后向前跨一步；右脚随之勾脚、屈膝提起；左拳提至胸口；右拳绕过左臂向上拉至右耳旁（犹如提篮）；拳心朝前，左拳变掌，立掌朝前推出，口发嗯声。右脚向前落地，左脚跟步，两膝相扣，下蹲成弯套弯步；与此同时，左掌变拳上提，两拳呈锄头式；随右脚下落、双拳劈下，口发嗯声。犹如农人锄地，俗称锄地把或撅地把。注：此把为心意把之母。由此可变出“十二大势”，故又叫“十二把”。

1． 亮翅把右脚前点，双脚向上、向前纵起；与此同盟者，双拳变掌、在左胸前交*后向两侧分拔，身体自然落下。

2．反身劈把捶以右脚跟为轴，起身右后转；同时，双掌变拳上举至左肩上方，待转身180度后，直身下落，左脚在前，两膝相扣；在直身下落的同时，双拳用力劈下。

3．进步劈把捶右腿勾脚提起，双拳上提至右肩上。右脚随即向前跨一步下落，左脚跟步蹲身成弯套弯腿；与此同时，双拳顺势用力下劈，拳轮朝下。

4．移身把身体左转，左腿勾脚提起，左拳变掌随转身向外拔掌；转身180度后，左脚向前跨一步，右脚跟上，直身下蹲，成右丁步；与此同时，右拳经头顶划弧下劈，拳轮朝下。

5． 斜势把右脚跺地向后退一步，身体右转成右弓步；左拳翻腕下拉，拳心斜朝上，右拳翻腕上提至右肩上，拳心朝后；目视左侧。

6．顺势把身体左转90度，成左弓步；两拳变掌，左掌经腹前划弧向前穿出，掌心朝上。右脚向前跨出；两掌在胸前交叉，掌心朝上。右脚下落，左脚跟步成右弓步；右掌掌心转朝左，向前穿出，掌心再车朝下，左掌掌心向上收于腰间；目视前方。

7． 反身推苍把身体左后转成左弓步；随转身左掌上架，右掌立掌推出。

8． 撩阴把右脚前跨一步，左脚跟上成弯套弯腿；同时，左掌成虎爪下落，经体前划弧上举复置头顶；右掌变虎爪抓裆，掌心朝前。

9．腾挪把左脚上步，右脚经左腿后倒退一步；身体右后转，仍成弯套弯腿；同时双拳上提至左肩上方，然后劈下。左脚向前上一步，右腿勾脚提起。两拳上提至右肩上，如锄地状。右脚跺地，左脚前伸，身子直落；两拳随之劈下。右脚蹬地起身，右腿勾脚提起；随之双拳由下向上提打。右脚落地，左脚跟步蹲身成弯套弯腿。双拳随之劈下。

10．展翅把以左脚为轴，身子右后转；随转身双拳抡起劈下。左脚蹬地，身体纵起；双拳变掌有胸前交*后向两面分拔，落地成并步；两手合于膝前，左拳击右掌。

11．推苍把身体左转，左脚后退一步成左弓步；两掌随之向右、向上、向下划弧，置于腹前；然后身体右转，左脚蹬地成右弓步；与此同时，双掌由腹前向前上推掌。

12．虎扑把身体左后转，右脚支撑，左腿伸直下蹲；双掌随转身由上向下抓至胸前；右腿蹬地，身体蹿起；两虎爪前抓，随后身体自然下落。

13．反势结束身体右后转，左腿勾脚抬起；右拳提至胸前，拳心朝下；左拳上提至左耳侧，拳心朝外。左脚落地，右脚略前跟；双拳劈下。