大小周天

          任督循环是小周天，小周天一个重要的转折点是会阴穴。道家的打坐是地盘，一足足跟抵住会阴穴，目的是与小周天的口穴（也是督脉口穴）相接。另一足的足跟抵内足的足厥阴肝经《中封穴》。双手掐水火诀小指边缘抵于下丹田，与拇指合拢呈碗状扣于神阙穴，与任脉口穴衔接。如此手足十二经就和任督循环合为一体，十二经络，奇经八脉，就形成了一个整体，于是整个人体小宇宙循环系统就形成。这就叫大周天循环。

大家注意到没有，泰国过来的佛像都是地盘。