自律是指自我约束，所以逼出来的自律不是自律，是他律，而他律是不可能持续的。
我父母还有好几个亲戚都是老师，小时候家里就有很浓的学习氛围，如果我某次考试成绩不理想，父母亲戚就会轮番上阵各种说教，所以我从小读书就挺认真，成绩也很好。到了高中以后，我的叛逆期来了，变得无比厌学，成绩一度滑落至中下游，要不是高三那年家里发生了很多变故，所以最后振作了一下，否则可能大学都考不上。等我考上大学，没有人约束之后，我就完全放飞自我了，大学整整4年，几乎没认真上过几堂课，多次因为成绩太差而差点被退学。所以说他律就像美丽的肥皂泡，只是要看什么时候会戳破而已。
自律的基础是对自我价值的认可。
一个2块钱的小玩具，破了就破了，丢了就丢了，没有人会在意的，但是一个价值8000块的iphone，我们就会好好保养。对孩子来说也是一样，一个整天被父母逼迫的孩子，他自会觉得自己是个让父母失望的孩子，是个失败的孩子，是个没用的孩子，这种孩子更容易滑向自暴自弃的深渊。只有觉得自己是弥足珍贵的，觉得人生是美好的，懂得自尊自爱的孩子，才有能量去对抗人性，克服惰性。自律是反人性的，能够自律的人，必然是高自尊的人。很多家长不爱听，但是事实就是这样，长期的逼迫必然是对自尊的伤害。
自律的核心是延迟满足，承担责任。
延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置快乐与痛苦的顺序。对孩子来说，就是先写完作业才能去玩，而要达成这点，需要孩子能面对不做作业的后果，从而承担起做作业的责任。有些家长过多的介入孩子的学习和作业，那就变成了妈妈反正会催我写作业的，妈妈反正会帮我检查的，所以我先玩一会再说。如果某天没有大人督促，可以想见孩子肯定会玩到睡觉的。学习如果是大人的责任，不是小孩的责任，那自律就遥不可及了。
我们家2个小孩，现在11岁上5年级，我觉得他们自律性非常的不错，说几个方面吧。
1。上课。我在疫情期间看过他们上网课，2个孩子都非常认真，非常专注，我们大人在房间里进进出出，完全不会影响他们，他们根本看不到我们的存在。
2。作业。从小他们的作业我们大人就很少管，除了三年级的时候，给他们做过一些作文的辅导和建议，到现在我们可以说几乎完全不管了，不督促，不陪同，不检查，不关心。有时候需要家长给作业签名，我们也就只是签一下而已。
3。阅读。在节假日和周末我们要求他们每天阅读2小时，其中1小时中文1小时英文。我估计他们有80%的日子能够做到。有时候读的高兴了，一天能读完30万字，一年下来，达到2千万字的阅读量应该问题不大。
4。屏幕时间。节假日和周末每天可以玩游戏或者刷抖音或者看电视共计2小时。他们基本上不会超时。
以上这几项，最近一两年来，我们都已经很少去监督抽查了，基本上就是靠他们自律达成的。
我们如何培养孩子自律
先说前提，我们家是崇尚“快乐教育”的，所以我们给与孩子的环境是极为宽松的，我们家的原则就是让孩子做主，生活中大大小小的事情，90%都是孩子们做主。那么2个被高度“溺爱”的孩子怎么能自律呢，直觉上这不是矛盾的吗？详细的教育观念可以参考下面这篇文章：
不赢起跑线的教育观2：让孩子做主 - 流浪星光的文章
一：高度“溺爱”，才能产生高度自尊。
从小他们都是很有自信的，直到小学一年级，当时班里有几个学霸实在太厉害，他们当时成绩也一般，就会有点心虚，觉得自己不够厉害。那时候我们做了一些思想工作，大意就是你看你们足球踢的那么好，芭蕾跳的那么好，画画也画的那么好，这是为什么呢？是因为你们花了很多时间去练习，练习的多自然就厉害，如果你们也能花很多时间学数学，学英语，那么你们也能变得厉害的，上一年级以前，我们没有花时间学这些，你知道是为什么吗？那是因为我们觉得出去玩更重要，足球更重要，画画更重要，所以这只是个取舍的问题。现在你们上一年级了，和以前的情况又不同了，现在这个阶段学习比较重要，所以你们只要在英语数学上多花一点时间，你们很快就能赶上来的。
后来他们的确慢慢赶上来了，我们帮他们建立了成长型的思维，还顺便找回了自信，这之后，他们对自己的要求就很高了。
这个“溺爱”并不是我们常说的那个溺爱，是让他们在爱和自由里面泡大，让他们做自己的主人，在充足的阳光雨露下成长。
基于幸福快乐的童年，孩子才会热爱生活，才会对未来有所期待，才能在当下对自己有高的要求。
爱生活，爱自己，才能有对自己的高要求，这是驱动力的来源，是自律的基础。
二：明确责任
只有孩子认可的目标才是真正的目标，才有可能成为孩子自律的内驱力。
没有对目标的认同，就不可能有自我驱动的意愿，也就不可能有自律。
一年级之前，我们就会经常有意无意的传递类似的观念，不是说教，而是润物细无声的方式表达价值观：爸爸的工作是赚钱，妈妈的工作是照顾你们，你们的工作是成长学本事，每个人都需要有工作，没有工作的人是不完整的，是很无聊的。甚至我们还会举一些具体的例子，你看你的XX亲戚，他那样不好好工作是不是很糟糕？
第二层价值观是以身作则的示范：爸爸工作很努力，为家庭多赚钱，妈妈工作很努力，把你们照顾的很好，还带你们去各种地方玩，所以将来你们上学也应该很努力，多学本事。我们每个人都应该把自己的工作做好，这是每个人的责任。
上学以后，孩子们很少会在为什么要上学的问题上有疑问。好好上学，取得好成绩成为他们自己的目标，也是他们的责任。毕竟我们每个人都应该做好自己的工作，这还需要质疑么？这不是天经地义的么？
这就是阿德勒所说的：课题分离，每个人都为自己的课题负责，做好自己分内的事情。
确定自己的课题范围，承担起自己的责任，这是自律的第二步。
三：只在关键的事情上培养自律
自律的本质就是反人性的，强硬的对抗人性需要消耗大量的意志力，而人类的意志力是有限的，不可靠的，无法持续的。每次新年的时候，我们都会暗暗立下誓言，来年我一定要达成XX目标。然而没过几天，不管当初决心下的多么大，我们该偷懒还是偷懒，该拖延还是拖延。这几年有个很流行的概念叫“坚毅力”，但是最近越来越多的科学家认为，坚毅的确是个好品质，但是它和成功的关系并不大。原因是动用坚毅力去做你自己并不愿意做的事情，会大量的消耗你的意志力，而意志力的补充和恢复都是有限的，所以就算你坚毅力比一般人高一些，也依然很快就会消耗殆尽。
所以，我们的做法是，在生活中绝大多数事情都让孩子获得足够的自由，只在这4件事情上提要求：上课，作业，阅读，屏幕时间。这点我们遵循的是奥卡姆剃刀法则：如无必要，勿增实体，只提最小化的要求，其他的方面，包括户外运动这种我们认为很重要的事情，都是不作要求的。
我要特意指出这一点是因为，很多家长都会在有意无意之间，给孩子提大量的要求，而所有的要求都在消耗孩子的心力，当孩子意志力已经消磨殆尽的时候，再提任何的要求，孩子都会本能的反抗，拒绝。 打个比方吧，孩子结束一天的课程，回到家先做2小时作业，再去培训班学1小时奥数，再练2小时琴，这时候，家长还要孩子复习生字，预习英语，阅读30分钟，再练30道数学题。越到后面，孩子的心力完全消耗完了，注意力就难以集中，效率也会变得很低，人也会觉得很痛苦。这样孩子能不崩溃吗？这种强度下，坚持几年下来，孩子不厌世那都是奇迹了，怎么可能做得到自律呢？
爱因斯坦在科学研究上孜孜不倦，努力一生，但是生活中却邋里邋遢，乔布斯和扎克伯格创办了成功的企业，但是多年如一日的只穿同一套衣服。没有人能够精力旺盛到在所有事情上都追求完美。
只在重要的事情上要求自律，这是自律有可能达成的前提。
四：明确规则，养成习惯
从大约2岁起，我们就开始制定明确的家庭规则。所有的规则都要和孩子一起充分的讨论，经过双方确认才行。还是奥卡姆剃刀的法则，我们的规则非常少。小时候规则大概就只有5条，我们会写在纸上，贴在客厅的墙壁上：
1。吃饭只能在饭桌上吃，下了桌以后就不能再上桌
2。墙上的插座不能碰
3。每天屏幕时间不超过30分钟
4。每天每人都可以挑选2本绘本让爸妈念
5。每次出门最多只能买一件玩具
规则之外的事情，我们绝大部分都是不限制的，其实只有这样才能确保规则之内的事情能被很好的执行。比如插座不能碰这条，如果你允许孩子在家里造反，随便他们把家里搞得乱七八糟，而你只要求不许碰插座，那他们是会100%做到的。只要他也认可这个规则，孩子对规则完全不反感，甚至还会以遵守规则为荣。
以规则为基础，慢慢培养他们的习惯。
自律是反人性的，不可能用意志力长期对抗，唯一可行的办法就是通过循序渐进的方式，将需要自律的事情培养成习惯。
就拿屏幕时间这条来说吧，到了一年级以后，担心他们上学还想着游戏，我们将规则改成：每周一~周四没有屏幕时间，周五~周日每天2小时，节假日和周末一样。这条规则他们做起来开始也是有好有坏的，有个阶段我儿子玩游戏很上瘾，我女儿刷抖音上瘾，经常会超时，我们就补充了一条，如果超时了要从未来的时间里扣。然后不定期抽查，有一次暑假的时候，我儿子超时很多，妈妈直接没收了IPAD一周，这是最严厉的一次惩罚。为了保护他们的自尊，我们一般都不批评他们，只是按规则行事，改扣就扣。也不会天天检查，一般隔段时间抽查一下，只要不太出格，我们就睁一只眼闭一只眼，因为最终还是要把遵守规则这个责任落在他们自己身上，不能依赖我们的监督。现在这个学期，我暗中抽查了几次，他们都能控制的很好。
只有自律成为他们的长期的习惯，自律才是低痛苦的，才是可以长期维持的。
总结起来，排除“吃苦”的迷思，正确的认识自律这项品质，通过长期的坚持和努力，才有可能达到自律的彼岸。逼迫是不能解决任何长期问题的，但是纯粹的顺其自然，也是大概率要失败的。
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