男性“私处”能力如何锻炼？以下方法让你精力十足，女性离不开你

导读：男性“私处”能力如何锻炼？以下方法让你精力十足，女性离不开你

夫妻之间的性生活不仅可以调节夫妻间的情感，还有益于夫妻的身心健康，在夫妻生活中男性占主要的一部分，随着年龄的增长，男性在性生中逐渐表现的吃力，那么在性生活中男人的性功能对双方体验是非常重要的，因此男人在生活中需要锻炼性功能，那么男性“私处”能力如何锻炼？一起来了解下。

1.可以适当的按摩私处。

为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸，以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上，部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，这种频率是最有利于男性私处健康的！

2.可以多做提肛运动。

男性做提肛运动有什么作用呢？男性坚持做提肛运动，可活跃盆底肌肉和韧带的强度，还可以改善会阴部的血液循环。男性可以闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，然后慢慢的用力，臀部慢慢的夹紧，肛门位置自然上提，坚持这么做，能有效的提升盆底肌的力量，有效提升男性的性能力！

3.可以尝试伸展锻炼法。

这个项目该怎么做呢？男性可以坐在床上，两腿尽可能地张开，接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三至五次为一回合的话，一天做个两至三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面，只要有恒心，不出一个月，就能显著提升男性的性能力！

综上所述，如果你想精神十足，提高自己的性能力，可以多尝试以上几种锻炼，坚持下去，有效提升性能力，妻子会更加离不开你！