吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。
制作非常简单，将生姜（带皮）切下5～6片，开水冲泡代茶饮。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加些红糖调味。
其实还有一个祛湿效果非常好的方法：
祛湿妙方——赤小豆薏仁茶
薏仁是公认的祛湿美食，根据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热。既然薏仁是祛湿的好食物，为何有人吃了薏仁却还是湿气重呢？这是因为吃法不对。
薏仁祛湿，要加入赤小豆，赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。湿气重与脾虚脱不开关系，因此还要加入芡实，芡实多用于脾虚泄泻治疗。为了更好的利水消水肿，老中医们还在祛湿配方中加入了马齿苋、淡竹叶、槐米和绿茶，组成的配方成为赤小豆薏仁茶。
赤小豆薏仁茶做法：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。芡实、薏米仁、赤小豆提前放在冷水浸泡两小时，其余材料清洗好，一起放入砂锅中加水熬煮，大火烧滚，改小火烧40分钟即可。可按比例多熬煮，分几次饮用，亦可冲泡袋泡茶，一次一茶包。
温馨提示：千万不要用薏仁+赤小豆，加粳米煮粥，因为赤小豆和薏仁都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事！
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嘿嘿妞37924406
我每天都喝，想写这个天气喝点姜茶是驱寒的，没想到上火导致感冒，这都第二个星期了还没彻底好
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炸饺101534606
晚上喝?想死的节奏。早吃姜如人参，晚吃姜如砒霜。 // @甘甘甜甜42170791: 带皮啪扁泡开水晚上喝。比某哥差一点。
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美食金刚
必顺炒黄以去其寒性! // @手机用户6940420227: 薏米仁需要炒黄吗！？
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华云的
寒湿也可，要就是多吃一项醋泡的生姜，改了寒湿，也可增加金匮肾气丸
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难也要撑
运动祛湿，疗效好 // @你逗我135054467: 我是属于湿热的，喝赤小豆薏仁茶真的管用不？哪有啊
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骄阳似水58268883
挺好的，有几天感觉湿气重了，喝赤小豆薏仁茶就感觉好很多。 // @你说的都对4: 赤小豆薏仁茶有人喝过不？效果怎么样？
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史梅梅
湿热舌头发黄 // @低調62087461: 湿寒热，湿热怎样看的出来，有什么表现，谢谢！请回复 // @78174542: 湿寒热的人可以这么吃，湿寒就不行了
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杨几年
我背上长期挠痕明显是体内混的热吗？ // @难也要撑: 挠后背，起红红的划痕就有湿热 // @低調62087461: 湿寒热，湿热怎样看的出来，有什么表现，谢谢！请回复 // @78174542: 湿寒热的人可以这么吃，湿寒就不行了
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linlin72597809
醋泡姜伤胃 || @华云的: 寒湿也可，要就是多吃一项醋泡的生姜，改了寒湿，也可增加金匮肾气丸
