坚持每天散步

#养老手册#

这项活动，我已经坚持了两年有余。

散步，对于老人来说，是最好的健身方式，特别是老年人，尤其是身患高血压的老年人。这是医生和养生专家共同认可的。

我本身就是原发性高血压，年轻的时候，血压就比较高，高考体检时血压就是90/120，现在常年吃药，保持在105/150左右。

每天散步7000—10000步，活动身骨，感觉精神和状态都不错，所以，我每天都坚持散步。那种不急不火的走走，所谓“信似闲庭散步”。

一般都是早上或晚上出去，到街心公园，走一走，转一转，一边散步，一边欣赏公园里的风景，确实心情也会随之变好，“爽心悦目”、“健康体魄”一举两得确实是再好不过了。

常年的坚持，使得我的身体除了高血压以外，没有其它毛病，血糖、血脂都正常，身体的体重也在减少，虽然，现在体重还较高，医生说，坚持适当的运动，也会得到改善，但愿我能够坚持不懈，使得老来身体越来越好。