江曾培
近年来，我国得“心理感冒”的人越来越多，其中患抑郁症的人达2600万，每年因此自杀的人至少有25万。实际上，这种现代病，在欧美等发达国家很早地就显现出来。有统计说，在美国，抑郁症的患病率，比起20世纪60年代高出10倍，抑郁症的发病年龄，也从上世纪60年代的29.5岁提前到今天的14.5岁。在英国，1957年有52％的人表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。而在这段时间里，美英两国的国民收入都提高了几倍。
这里提出一个问题：“我们越来越富有，可为什么还是不开心呢？ ”这说明，物质财富的增加，物质生活的改善，尽管是人们“开心”的一个重要条件，然而，仅仅这样是不够的。人们幸福感的产生，还有赖精神生活的舒畅。穿的是绫罗绸缎，吃的是山珍海味，住的是华宅美屋，行的是宝马香车，但倘若精神生活不舒畅，愁肠百结，焦虑抑郁，仍然是与“开心”和快乐无缘的。
人的精神生活舒畅与否，一方面受制于客观环境，比如社会是不是和谐公正；另一方面，则根于自己的心境。经常会看到这样的情况：在同样的社会条件下，有人感到快乐，有人却不快乐。这固然与各人的具体处境有关，但许多时候，是由于不同的心境所致。亚里士多德说：“幸福还是不幸福，取决于人的自我灵魂。 ”这话说得也许有点绝对，但对渴望幸福的人们确是一种有益的提醒。
如今，哈佛大学出了一位专门作这方面“提醒”的著名教授，名叫本·沙哈尔，他所开的“幸福课”——积极心理学，成为哈佛大学最受欢迎的选修课之一。
沙哈尔的“幸福课”涉及内容很广，内中有一个基本观点，是“幸福应该是快乐和意义的结合”。比如，学习本是件令人开心的事，但如果期望值不恰当，压力过大，反而会成为负担与苦恼。他劝学生“遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只为了轻松地拿一个A而选课，或选别人认为你应该上的课”。同理，工作中也要找出意义和快乐来，不要有不切实际的向往，不要把物质报酬放在快乐和意义之上，这样就会远离焦虑与抑郁，赢得幸福感。
俗话说，“人盼幸福树盼春”。然而，正如沙哈尔所说，“漫漫人生，每个人都不可避免地会面临悲伤的时刻”，关键是要有一个积极的心态去应对。比如，工作进行一半遇到 “拦路虎”，持消极心态的人会抑郁起来，“还有一半未完成，怎么办?”而抱积极心态的人，则会乐观地认为：“已经完成了一半，为全面完成打下了很好的基础，拦路虎还怕赶不走么?”保持积极的心态，笑对生活中的挫伤和曲折，就不会为焦虑抑郁一类的负面情绪所控制，让快乐与开心成为生活的常态。
这表明，人们的幸福感，既要靠社会为其创造各种生发的条件，同时也有赖个人内心去积极营造。面对物质财富增加却带来许多人“心理感冒”和内心抑郁烦闷的现实，说明在物欲横流的当下，内在的东西比外在的东西，对幸福感的影响更重要。“幸福课”，实在也是每个人学会生活、快乐生活的一项必修课。
（摘自《话说人生》上海外语教育出版社出版）
