很多宝妈说，这一届的宝宝真是太难带了！深以为然。
每次宝宝吃饭，都是一场大战。你以为他饿了，会乖乖的吃饭；你以为今天换了新菜品，宝宝就吃得津津有味。然并卯。
下面这些场景，是不是每天都在上演？
饭菜都放凉了，宝宝还在满屋子跑，就是不肯上桌；
宝宝躺在座椅上或者地板上，不愿意坐在餐桌前；
捧着心爱的玩具，不停喊着还要玩一会儿；
不停地扭动身体，无法静静地坐在座位上干饭；
频繁地离开座位，走来走去或者四处玩耍，不愿意集中精力吃饭
……
这些行为可能会给家长带来困扰，但宝宝坐不住吃饭是正常的成长过程中的一部分。宝宝在探索和发展自己的身体能力，同时也在学习如何适应和参与家庭的餐桌文化。
那么，家长如何正确引导呢？下面我分享10招实用小技巧，记得收藏哦！
1、饭前一个小时内不要吃零食
饭前零食，特别是甜品类的小零食，有非常强的饱腹感。零食填满了肚子，哪里还有吃饭的欲望呢？换位考虑一下，5点你吃了一大袋饼干，6点的晚餐，你吃得下多少？
2、提前十分钟告诉宝宝准备吃饭
孩子和成人不一样，不能立刻终止正在做的事情。如果孩子正在玩玩具、看书或者做游戏，他完全在自己的世界里，你强制打断他，会让孩子难受、生气。提前告诉他，就是给他一个缓冲时间，有心理准备。
3、宝宝吃饭要有仪式感
宝宝对于用餐环境的舒适度和安全感非常敏感。首先要确保餐桌和座椅的高度适合宝宝，让宝宝能够舒适地坐在餐桌前。其次选择宝宝喜欢的餐具和餐具套装，可以让宝宝更加乐意坐在餐桌前。
4、让宝宝有参与感
宝宝虽然不会做家务，但是可以参与简单的饭前活动，3岁左右的宝宝可以帮忙擦餐桌，大点的孩子可以摆碗筷、移凳子等，孩子对自己参与的事情会更有兴趣。
5、多样化的食物或者烹饪方法
宝宝对于食物的好奇心很强，所以给他们提供多样化的食物选择是很重要的。建议家长尝试不同的口味、颜色和质地的食物，经常更换食物烹饪办法，让宝宝体验到不同的味道和口感。
6、饭前饭中千万别责骂孩子
吃饭是一种享受，吃饭氛围要自由轻松。如果孩子因不吃饭被责骂，会让孩子紧张，甚至可能形成吃饭恐惧症。另外，父母及家人也不要在饭桌吵架，会给孩子制造紧张局促的气氛。
7、不要强迫宝宝吃饭
很多家长担心宝宝没有吃饱，总想让孩子多吃一点，特别是很多爷爷奶奶，追着孩子喂饭，强迫孩子再吃一点。强迫宝宝吃饭可能会导致负面情绪和抗拒，容易形成不良用餐习惯。
8、培养良好的餐桌礼仪
餐桌礼仪是宝宝成长过程中需要培养的重要品质。可以从小事做起，例如教宝宝用餐时坐直、保持良好的姿势、用餐时不乱抛食物等。
9、有规律的用餐时间
有规律的固定用餐时间表，让宝宝知道在这个时间段会有美味的食物等待着他们。尽量在宝宝精神状态好的时候安排用餐，避免宝宝过于疲劳或兴奋。
10、记得表扬哦
宝宝有良好吃饭表现时，记得及时表扬，让他有愉快的吃饭体验。
最后也是最重要的，作为父母，我们要成为宝宝好榜样。如果我们自己在餐桌上表现得不好，比如边吃饭边手机，那么宝宝也很容易模仿我们的行为。所以，我们要展示出正确的用餐态度和行为，与宝宝一起快乐用餐！
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