健康小贴士：5种健康食品助你降血压

内容摘要：食物能降压？菠菜、黑巧克力、脱脂牛奶、西红柿和大豆等食物有助你降低血压水平，使之保持在正常范围内。

 

美食的诱惑让控制血压和血糖水平成了一项艰巨的任务。为何不将饮食与降压结合起来呢？以下即将介绍的几种食物有助你降低血压水平，使之保持在正常范围内。

 

1. 菠菜

菠菜不仅富含镁元素，还含有钾元素，是降低并保持健康血压水平的重要成分。因此，可以将它加入到日常饮食中，降低血压享受健康生活。

 

2.黑巧克力

黑巧克力有助降低血压，但这并不代表你可以大吃特吃。据悉，每天大约摄入25-30卡路里（黑巧克力中含有黄烷醇）能够降低人体血压。

 

3.脱脂牛奶

脱脂牛奶能为人体提供钙、钾、维生素D等营养成分，这些成分有助降低血压水平，让人保持身体健康。

 

4. 西红柿

西红柿富含抗氧化剂，也有助降低血压水平。

 

5. 大豆

大豆富含钾元素，因此有助对抗人体上升的血压水平。

将这些食物纳入到你的饮食中，享受健康的生活。