肝脏，乃人体最为重要的解毒器官
殊不知，肝脏在解毒的过程中，会受到伤害，甚至会发生病变。
但，又因肝脏具有很强的自我修复功能、代偿功能以及再生功能，即便是受到损伤，身体也不会有很明显的症状表现。
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然而，对于个肝火旺盛的人来说，长期如此，就会导致肝脏功能受损，影响到肝脏的正常工作。
到了夏季，气温不断升高，身体的温度也会升高，不吹空调就会很难受，但，若长期待在空调室内又会觉得冷。
若频繁的出现此类现象，就与肝火旺盛，肝气瘀滞有很大的关系。
肝火旺盛的人，脸部会呈现出脸红，紧接着就是长痘，面色晦暗。此时就需要注意肝火，需要及时降肝火了。
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肝火旺盛有哪些危害？
1、肝火旺，会导致月经失调。
肝火旺盛，会到导致女性身体内分泌失调，从而出现月经不调的现象发生，若情况比较严重，还会出现闭经的现象。
2、肝火旺，会导致头脑昏胀。
正常休息的情况下依旧会出现头昏脑涨的现象，需要警惕，很有可能是肝火旺盛所致，尤其是热一下就难受。
3、肝火旺，会导致脾气暴躁。
夏季天气炎热，胃口也会变差，还是常无法控制自己的情绪，稍不注意就会出现全身发热、口干舌燥的现象。
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肝不好，身体会有11个信号，占3个以上，就要积极养肝了
1、经常凌晨1~3点钟莫名醒来，难以入睡；
2、脸色暗淡无光，爱长痘；
3、头发爱出油，掉发严重；
4、口苦口臭，牙龈经常出血；
5、眼晴干涩，发痒，红血丝多。
6、情绪控制不佳，爱发脾气；
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7、小便赤黄、大便干；
8、脚底粗糙、脱皮；
9、手掌发红，指甲有竖纹；
10、皮肤有蜘蛛痣、血痣；
11、无故右肩突然痛、右上腹疼痛
调理肝火旺盛的方法都有哪些？
1、充足的睡眠
晚上11点之前应进入深睡眠状态，中医讲，晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的主要时间段。
人体进入熟睡状态后，肝脏就会来时进行自我修复，因此，早睡早起对于肝火旺盛者来说是必要的。
2、要学会放松心情
肝火旺盛脾气就会暴躁，若长期处于压抑的状态下，就会导致肝气不顺，血液循环不畅，最终影响到肝脏的正常运转，损害肝脏健康。
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3、食疗方面来调理
对于肝火旺盛的人来说，平时可以吃一些降低肝火的食物，如：菊花 ，绿豆，菠菜等。
此外，也可多食用青色食物，中医讲青色入肝，能够起到养肝的作用。
4、要合理的饮食
长期不良的饮食习惯，会导致肝火旺盛，如：工作紧张，常吃高脂肪的食物，常吃冷食等，均会损害肝脏的健康。
因此，平时有应注意避免不良的生活习惯、饮食习惯。
5、补水排毒
肝脏属于人体的排毒解毒器官，长期缺水就会影响到肝脏的自我代谢。
特别是夏季，天干物燥，身体很容易缺水，身体内的毒素没有及时的排泄出去，就会导致肝火旺盛。
因此，平时应的多补充水分，尤其是对于经常运动的人来说，应保证每天喝2000ml的水。
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6、要坚持运动
坚持运动，可以促进身体的新陈代谢，这样可以达到养肝护肝的功效，还能够排出肝脏内多余的毒素。
可以选择低强度的运动，如：羽毛球、跳绳、游泳，登山等。
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