【小知识484*如何调整心态】

每逢节日后，如何调整好状态?

①规律作息，早睡早起，保证睡眠。

②自我调节，尽快收心。可以做适量运动，如慢跑、散步、跳舞等,以振奋精神。

③避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃负担;多吃新鲜水果、蔬菜，多喝水，适当控制零食,以便缓解身体的疲劳感。