坐不住？小动作多？
这是天性使然吗？
宝宝坐不住、爱分心、小动作多、总是粗心大意…如果孩子有这些表现，很可能是注意力缺失在作祟！其实，注意力不是天生的，它也需要后天的培养。
怎样才能让孩子变得专注？什么方法既有趣又有效？
小测试：你家孩子是否有注意力缺失问题？
有6项以上，就有可能是注意力缺失：
1）经常不注意细节，粗心大意
2）注意力无法长时间集中在学习甚至游戏上
3）别人和他（她）说话，他（她）常常没注意听
4）常常无法完全执行他人的指令，且无法完成学校课业、其他事情或任务
5）对于组织任务经常感到困难
6）经常逃避、厌恶或不愿从事较花心思的任务
7）经常遗失物品，如玩具、家庭作业薄、铅笔、书等
8）较容易被外在刺激转移注意力
*注：因个体存在差异，标准仅供参考
5种方法，帮孩子提升注意力
1. 定量学习
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并休息5-10分钟。
当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。
2. 鼓励孩子培养兴趣
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力。
3. 减少唠叨和训斥
尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。
教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。
孩子学会自己掌控时间了，就会有成功的感觉，做事会更加自信。
4. 大声读书
大声读书有利于训练注意力，每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。
孩子在读书的过程中，要要求他不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
5. 一次只做一件事
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。
哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机。
6个小游戏，有效提升注意力
1. 智力训练
如走迷宫、找图中所隐藏的动物、在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西、找相似图形中的异同（同中找异，异种找同）、比较图的大小长短、记住物品（在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来）
2. 堆火柴棍
家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的火柴棍，数量由少到多加大难度。
3. 钟表训练
让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到两三分钟。
等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，就已经是不错的成绩了。
4. 指读数字
画一张有25个小方格的表格，将1-25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。
可以多制作几张这样的训练表，每天一练。
5. 复述数字
大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。
坚持每天一练，孩子在不断复述当众，注意力必须高度集中，从而既锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。
6. 反口令游戏
家长说一个口令，让孩子按照看口令做动作。
例如说：向前一步走，那孩子就做向后一步退。该游戏有助于提高专注力，破除思维的定式和思维惯性。
enmuo1506
交流育儿经验，解决育儿难题
么么亲子网是以亲子育儿资讯、互动交流社区、商家优惠、试用等为主体的多元化综合性母婴亲子门户网站。目前主要针对亲子、母婴市场，以0-6岁的幼儿及其家庭为服务用户，我们将努力成为爸爸妈妈及家庭用户最喜爱的综合类中文亲子门户服务网站。
联系客服
