夏季如何保持精力充沛

每逢进入盛夏，特别是进入“数伏”天气，人们常说的“春困秋乏夏打盹”里的“夏打盹”，不知不觉的就在一些人的身上体现出来，这虽然不是什么病状，但对你的工作和生活很可能会产生影响。如何保持你的精力充沛呢？现提供几种简单的方法，不妨试一试。

一、坚持晨练。每天早晨起床后，做做俯卧撑、起跳运动和深呼吸，只需5分钟即可。

二、清晨喝水。清晨起床，在做活动之前，先喝一杯凉白开水后再开始运动。

三、吃好早餐。以素食为主，一定要吃饱，但不要暴食暴饮。

四、坚持午睡。有30分钟就够了，时间长了会影响晚上的睡眠。

五、控制饮酒。千万不要过量，特别是晚上睡觉前不要喝醉酒。

六、按时作息。尽量要做到生活、起居有规律，早睡早起。