大部分心理问题都是无法活出自我的产物，无法活出自我，那么头脑就会乘虚而入，它们不断在外在投射出各种目标，为了达成这些目标，就不断地压制自己，改造自己，把自己真实的情绪隐藏。
在缺乏内在精神的滋养，丧失内在标准的指引，那么就会带着微笑的面具混杂在滚滚红尘中，即使他们对过往的人群点头哈腰，但别人对他的记忆很模糊，他们没有自己独立的个性，他们总是用自己的委曲求全来赢得别人认同，但同时又活在自己的自责内疚中。这种精神的内耗和人格的分裂把自己搞得精疲力尽。唯有在夜深人静的时候，独自舔舐自己的伤口。
当内在无法平静，那么外在的喧嚣就会喧宾夺主，无法平息内外的冲突，那么伤口无法愈合。
在我们成长过程中，我们总是被教导要成为一个有用的人，成功的人，优秀的人，这些标准在我们没有来到这个世界以前就存在。标准本身没有问题，但如果把标准来对标每个人的时候，就是问题。
所以当我们把这些标准带入自己的生活后，我们就会为没有实现成功而痛苦，为说错的话而悔恨，为做错的事而自责。
带着老师的教导，父母的信念。我们就会为了别人的喜欢，就会避免冲突息事宁人，以习惯性地对别人笑脸相迎，不断地取悦别人而忘了自己。我们会被各种知识各种信念约束，并固执地认为这叫成熟。
于是笑着笑着就失去了做人的底线，不断压抑自己真实的情绪，失去情绪的表达能力，微笑对我们来说，不是喜悦的表达，而是心理的防御机制！
于是我们每个人就带着一张完美无瑕的假面具，穿梭在拥挤的人群中，在面具之下是我们早已麻木的情感跟空洞的自我，不断的强迫自己快乐的过程当中丧失了感知幸福的能力，于是微笑并抑郁着成为每个成年人的心理标配！
戴上面具或许使你的人际关系得到顺畅，但同时压缩了自我发展的空间，满足了别人就会委屈自己，但事实上别人也不会在意你是谁，在意你在想什么，你在别人心目中也没有那么重要，戴着面具久了，就会渐渐忘记自己是谁，就会忘记到底是谁住在自己的身体里，这个世界少了谁其实并无所谓，但是如果我们自己少了自己，那还会剩下什么？
你现在一直试图从父母身上以及外界找到问题的答案以及解决问题的方法，但是答案跟方法并不在他们身上，而在你自己身上。
当你回到自己，学会了和自己相处。那么你就不会到处去寻求别人的认同，即使全世界都抛弃了你，你一个人也可以是千军万马。
回到自己，就是接纳自己，聆听自己内在的声音，那么当你清晰地听见自己的需求，那么头脑的迷雾就会慢慢散去！你不再相信头脑而是相信自己，在自我意识主宰下的人生，开始真正自由生活，那些套在你身上的枷锁不攻自破。
当你接纳了自己，接纳了不完美的自己，那么整个世界不再残缺，自己不再残缺。
我们之所以感觉残缺，是因为我们想要得太多，从而总是感觉还差一点，才会完美，人们就是为了差那么一点，而疲于奔命，无论你怎么做，无论你取得多大成就，头脑永远不会放过你，让你总是差那么一点。
你总是认为别人不接纳你，是我的委曲求全还差一点点，别人不尊重你，是我的财富还差一点点。在头脑的驱使下，不得不变本加厉去为难自己取悦别人，不得不舍弃自己去追随别人成功的脚步，你要知道，别人的人生是他的人生，他并不适合你！
所以，在生命中为了抵抗那些失败，那些负面的情绪，那些脆弱，你不得不假装自己强大，假装自己乐观，假装自己坚强，因为在你的限制性信念中失败是可耻的，脆弱是不可接受，只有成功，只有坚强才是人生。
所以你一直在装，你一直在假装生活，这是问题的根源。
所以，当一个人处在抑郁的状态，他更加地自责自己，讨厌自己，攻击自己。他们感到更加地耻辱，更加地羞愧。于是他们不想和自己哪怕呆上半分钟，加足马力逃离自己，逃离当下，即使在这样的状态下，他们依然还在装，装坚强，装强大，装伟大。
他们无法接受自己懦弱的一面，胆小的一面，渺小的一面。
所以，你需要放下我很重要这一观念，你需要放下人生必须快乐这一认知，你需要放下人生必须成功这一思想。
人生如白驹过隙，如恒河一沙！你重不重要，都会化为一缕青烟。你快不快乐，都会转瞬即逝。你成不成功，都是过往烟云。万般带不走，唯有业随身！
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