不适合小学生的几项运动，长跑也在其中，你中招了么

大家好，我是张女子育儿!

不适合小学生的几项运动，长跑也在其中，你中招了么

我们都知道运动是有助于宝宝身体健康发育的，但我们却忽视了，并不是所有的运动都是适合小学生的。有些运动如果让孩子过早锻炼，无异于揠苗助长，不仅不能提升孩子的身体素质，还可能影响宝宝的身体健康，别不在意!

我家大宝上小学三年级了，原本从小就开始锻炼身体，身体素质还是不错的，但没想到的是，近日宝爸带宝宝开始进行长跑训练，由于我家大宝生从小锻炼，身体素质还不错，长跑的距离直接从2千米，刚开始还没发现什么问题。但在一次长饱时，还没有跑多久，宝宝居然出现了晕倒的情况。

宝爸立即带着宝宝去了医院，对宝宝的身体做了全面的检查。经过医生检查得知宝宝的心脏存在着一定的问题，进行长跑运动后，由于心脏供血不足从而导致宝宝心跳过速，从而引发宝宝昏厥的情况。

医生询问情况后，告诫我们说孩子还小，不适合进行强度太大的长跑训练，因为长跑训练对人的心脏负荷较大。而孩子还小，心脏扩张能力有限，这就会导致宝宝的心肺功能出现异常状态。医生建议还是等孩子长大一些，再给宝宝安排这样高强度的运动。

经过这次事件后，我们就关于孩子太小适合哪些方面的运动咨询了医生，以及需要注意的事项。医生告知，除了长跑之外，不适合小学阶段的学生训练，还有以下几项运动也不适合小学阶段的宝宝!一起来看看吧!

长跑

这里所说的是长跑，而不是说跑步。孩子还小也是可以跑步的，但距离不宜过长，中途可以伴随着休息。随着等随着孩子慢慢长大，我们可以逐步增加跑步的距离与强度，这样才更有利于宝宝的身体健康。

拔河

拔河也是一项不适合小学生的运动项目，拔河对参与者的体力、爆发力有着极高的要求。

想要在拔河比赛中赢得比赛，就需要宝宝掌握一定的发力技巧，还具有很强大的爆发力。而小学生身体发育还未成熟，拔河进行拔河运动的话，会导致宝宝体力负荷过大，力量突然大爆发，导致宝宝心脏供血供氧不足从而引发一些问题。

并且在拔河的过程中，还由于宝宝们无法很好的保持平衡，从而导致孩子们软组织受伤，关节脱臼等问题。

这也是为什么小学阶段比较少举行拔河运动，而更多的是在初中以后孩子们才会进行拔河运动比赛的原因。

倒立

倒立运动也是一项不利于不适合小小学生参与的运动。

因为小孩子小学生身体还处于发育阶段，手部的力量较小，考虑的时候，有可能容易由于宝宝手部无法支撑身体的重量，从而导致宝宝头部着地处而受伤，还会由于倒立的时候增加眼部的压力，不利于宝宝的眼睛健康发育。

此外，倒立的时候，还会影响血液循环，对心血管也会造成极大的压力，从而不利于宝宝大脑供血供氧影响宝宝大脑的健康发育。

蛙跳

蛙跳也是属于强度较高的一项运动，一个不注意就容易拉伤宝宝的韧带。孩子还小，身体恢复能力较弱，韧带拉伤后，容易对宝宝留下心理阴影，从而排斥运动。

力量型锻炼

对于小学生来说是不适合进行力量型锻炼的。过分的对孩子进行力量训练容易，增加还未发育成熟的身体器官的压力，从而影响身体健康。尤其是举重型的锻炼，这是不利于孩子身高发育的，为了孩子能够长个子，父母一定要尽量避免。

对于小学阶段的来说，运动也是必须的，但需要注意注意循序渐进原则，并且把控好一个度。不要操之过急，不然就是在揠苗助长，对宝宝的身体健康发育都是非常不利的。

适合小学生的运动有哪些呢?

乒乓球

在我们日常生活中，还是有着很多适合小学生的运动项目的，比如说乒乓球，不仅有助于锻炼宝宝手眼协调能力，还有助于锻炼宝宝的全身的器官。

尤其是球类运动是很有助于预防宝宝眼睛近视，有着非常好的效果，喜欢打乒乓球的孩子，眼睛往往会更加灵动有神。

游泳

游泳也是一个不错的选择游泳，不仅能够提高宝宝的身体的新陈代谢，增强宝宝的肺活量，还能让宝宝的身体四肢得到充分舒展，减少关节、韧带的损伤，还能让宝宝保持一个良好的体形，避免宝宝出现肥胖问题，都有很好的作用。

但宝宝还小，如果不是为了将宝宝培养成为游泳运动员的话，那么最好不要对宝宝进行太过专业的游泳训练。

跳绳

我们还可以让宝宝多练习跳绳，这也这不仅有助于锻炼宝宝手眼协调能力，还能促进宝宝长个子，但也需要注意，跳绳虽好却需要把控，一个量不能太过，不然也会引发一些让人后悔莫及的问题。

说句心里话

虽然说生命在于运动，但对于小学生来说，运动并不是什么运动都适合参加的，对于小学一年级到三年级的学生来说，参加的运动最好不易，强度过高，最好是带着宝宝去户外玩耍与其他小伙伴一起跑跑，蹦蹦跳跳即可。对于四到六年级的小学生来说，可以逐步加强运动的强度，进行高强度训练。

总之一句话，要想孩子身体健康发育，督促孩子运动是非常必要的，但更需要注重科学、合理的运动方式，以及循序渐进的原则，这样才能更好的促进。