大家好我是子安同学，感谢每一位读者。
大多数人渴望社交。尽管社交媒体，无休止的应用程序和新技术有望连接更多的人，但许多人比以往任何时候都感到孤独。虽然孤立可能会引发孤独感，但孤独感和孤立感并不相同。即使被别人包围，一个人也会感到孤独，尤其是当他们没有对自己有意义的深层联系时。
孤独感并不只是不好。它可能对健康产生深远的影响。一些研究甚至表明，长期的孤独感与每天抽15支香烟一样有害于人的健康。关于孤独感性别差异的研究好坏参半。一些研究表明，女人比男人孤独。其他人则相反。但是，大多数研究人员都同意单身男人特别容易孤独，并且某些控制男性气质的社会规范可能会增加男人孤独的风险。一些关于孤独感的早期研究还表明，男性比女性更容易承认孤独感。
男性的社会隔离
研究一致发现，女性比男性更容易拥有密集的社交网络。从童年时代开始，女性就喜欢社交，重视友谊，与朋友相处并与密友建立深厚的亲密关系。即使男人有很多朋友，他们也可能会感到不自在地分享情感或脆弱的感觉。
2018年对农村地区居民的分析发现，有63％的男性对聊天内容无话不说，而女性则为74％。女性也更有可能参加诸如教堂聚会之类的活动，以增进友谊和社区意识。
尽管社会隔离是单身男人的严重关切，但研究表明，孤独的情感感觉更为重要。2011年的一项研究将社会隔离与降低的生活满意度联系在一起，但这种联系对于情感孤独感更为明显。研究人员还发现，男大学生比女大学生更有可能报告孤独感。
规范的牢笼
男性的社会规范告诉男人，脆弱是弱点。同性恋恐惧症也很普遍。直率的男人可能会害怕被贴上“同性恋”的标签。这两种力量会使男人很难与他人建立友谊。即使男人有朋友，他们也会表现出虚弱或寻求帮助而害怕判断。
异性恋男性友谊通常表现为自夸的男性气质，其中男人吹嘘自己的能力，财务上的成功或独立。这种文化会使在彼此关系中挣扎的男人很难分享自己的挑战。它也向人们表明，理想的人是使用他人的人，而不是对相互依存的关系投入深刻的人。
这种隔离可以是自我复制的代际循环。男人可能会阻止儿子表现出软弱或情感。这样，情感上与其他人建立联系的污名就从一代传到了下一代。
婚姻效应
在大多数研究中，男性比女性更可能有长期伴侣。这些伙伴可以减轻一些孤独感。确实，许多男人依靠伴侣作为情感支持的主要或唯一来源。当关系终止或伴侣死亡时，男人更容易感到孤独。2017年的一项调查发现，女人比男人更单身。英国单身女性中有61％表示幸福，而单身男性中只有49％。
除了支持男性伴侣之外，长期处于异性恋关系中的女性还可以通过建立和促进社交网络来帮助她们社交。传统上，女性的情感工作如记住生日，发送节日贺卡，计划家庭聚会以及安排与朋友的郊游。当一个男人失去伴侣时，他可能会失去一种重要的社会润滑剂。那可能意味着失去朋友和社交机会。
与其他人建立友谊可能会充满挑战，尤其是当一个人不再上学时。一些策略可能会有所帮助：
加入促进亲密关系的社区和组织。教会，志愿者组织和支持团体可能会专门为寻求更亲密关系的男人提供团体。
与那些重视男性气概并愿意谈论人际关系的男人寻求友谊。
考虑工作以结识新朋友。邀请一个社交媒体朋友对郊游说出有毒的阳刚之气或男性寂寞。
在家庭发展关系中发挥更积极的作用。不要依靠女性来计划所有社交活动或与他人接触。
尝试建立一个新的小组或组织。要求其他父亲每月聚会一次，或邀请教会的熟人为想要建立
确定你对友谊或阳刚之气的任何有害信念。你认为哭泣表明自己虚弱，还是真正的男人不需
提前练习与其他人的对话。考虑问题以询问他们的生活或观点。考虑一下你希望分享的有关你自己的信息。
不要依赖社交媒体作为社交活动的唯一或主要来源。尽管社交媒体可以将人们聚集在一起，但它也很大程度上依赖于短暂的互动，而不是持续不断的有意义的联系，而这种联系会带来持久的友谊。
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