“猝死”的信号？为什么睡觉时常常会突然抖一下？

你睡觉时有没有过身体突然“抖一下”，像触电一样？或者睡着睡着，突然感觉身体下坠，脚像踩空了一样？

是因为身体在长个儿？

是“猝死”的信号吗？

还是大脑认为身体快要死亡了

想试一下身体是否还活着？

01 睡觉时

身体为什么会突然抖一下？

关于这种无征兆的入睡抽动（比如突然弹腿或手），或产生下坠感的现象，医学上称它为“临睡肌抽跃症”。

为什么会出现这种生理现象？

■ 比较科学的解释认为，这是大脑在工作中出现的小失误。人在睡着的过程中，大脑不再接收到有用的视觉和触觉信息，全身肌肉进入放松、麻痹的状态，不再向大脑发送本体感觉信号。有点懵圈的大脑为了确认你的身体还在原处，向肌肉发送了信号，使其抽搐，人就会产生跌落或踏空的感觉。

■ 也有观点认为，这是人类保留了远古时期的应激反应模式，这种“临睡肌抽跃”的表现，是为了避免灵长类先祖从树上掉下来，这个模式也随着进化保留到了现在。

02 这种抽动对身体有害吗？

偶尔睡觉时身体抽动

是正常的生理现象

但如果肌抽动次数过多、幅度过大，或者抽搐并伴有头痛头晕等症状，这可能是身体的预警“信号”，要适当给自己减压，减少疲劳状态，必要时，建议去医院做个检查。

△为什么睡觉会突然抖一下？（央视频号：画渣花小烙）