遇到背叛，别急着抱怨和痛苦，改变自己才是你“重获”幸福的开始

北苏，国家二级心理咨询师

情感作家，今日头条年度十大情感号创作者

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文|北苏

不知道你有没有发现，随着年龄的增长，随着经历的事情越来越多，你对生活的理解会慢慢不同，你会越发的理解你经历的那些苦楚和挫折，你也会感恩那些经历带给你的伤害和影响。

这是你变得成熟了，是你的内心变得强大了，也是你面对世界的态度不同了。

人生是一个不断成长的过程，也是一个不断让我们醒悟和成熟的过程，当一个人的内在可以看到更多问题的本质，并且不急于用情绪去释放自己的感受时，可以说ta的人生经历过程是成功的。

因为内在的力量是ta的收获，ta依靠这份力量会过好接下来的生活，这也是ta的一份收获。

所以感情遇到不顺的变故并不能单纯的判定一个人的幸或者不幸，如若这个经历这场背叛，对生活的有了新的认识和理解，也同时赋予自己内在的力量了，背叛就不只是一种伤害。

对于承受这一切、又因此而有了改变的人来说，这是一种成长，一份成熟，一份创造真正幸福的能力的崛起。

感情会出现背叛，就说明这份感情可能在之前可能已经隐含了某些问题，只不过没有出现这些碰触婚姻底线的问题。

大部分会有这样的心里想法，感情只要没有背叛没有走向离婚，外表看起来是圆满的，这份感情就是健康的，就是不用调整和改变经营模式的；感情若是有了背叛等问题，感情才是遇到或者出现了问题，才需要想想经营的问题；

如果把婚姻比作一场修行来说，背叛就是这场修行里命运对你的唤醒。

这句话怎么解释呢？在婚姻未遇到背叛之前，可能婚姻感情等等已经出现了问题，需要你有意识的去调整，去改变，但是你并没有去关注，也没有重视，然后背叛出现了

背叛它在让你觉得痛苦的同时，也在提醒你感情出现了问题，你需要面对，需要调整，需要做出行动，如果你放任之前的状态继续，可能就会面对更严重的感情结局，或者是人生代价。

换个角度看背叛的发生，它可能就是在提示你，需要重新审视你的感情，生活和你对它们的理解及态度了。

当背叛已经成为现实的时候，你需要接受背叛对你来说是一次唤醒、一次成长这份解释也好，理解也好，转变你对背叛的理解，你可能就会真的从这场背叛之中获得被唤醒的机会，对你的感情和人生都会带来不一样的开始。

把背叛视作一次唤醒，最典型的应对行为就是：通过背叛，开始懂得改变自己，开始懂得调整自己的对待感情和婚姻的方式，用更多恰当的有益于自己幸福的方式去经营它们。

这也是为什么有些时候，感情遇到了背叛，那个背叛的人没有做多少改变，也不懂得承认他做错了什么时，还要那个被动承受背叛的人去做改变，去为修复彼此的感情做努力。

当然，这样带着痛苦和不甘还要努力去修复感情的日子不好过，也有很多被背叛者觉得这样的生活很不公平，她们会抱怨，会觉得委屈，会质疑对方为什么不改变，会和背叛和心里的苦较劲。

她是我的一个读者，面对背叛以及想要回归的丈夫，她选择了不离婚。

原谅背叛之后的生活里，每一天她都活在抱怨和苦涩之中，她抱怨丈夫的对她的伤害，她也觉得自己的命苦，越是这样的想，越是这样去感受她的生活现状和遭遇，她心里的委屈就越多。

后来，当她因为这些情绪的消耗，生活一塌糊涂，健康也向她预警时，她才明白放下被背叛的痛，不是在放纵伴侣对她的伤害，是在让她自己好过，是在让她的生活好起来。

背叛的发生，也是命运唤醒她的一种方式，告诉她之前的生活里她不够爱自己，可是她醒的还是晚了一点点。

不过，只要有醒悟，就是改变的开始，只要发现问题且有改变，她生活就肯定会比原来的状态要好。

对于原谅背叛之后需要修复的婚姻和感情，当然需要两个人共同努力和行动，当然需要背叛婚姻的一方也做出适当的调整和改变。

不过就像面对背叛不愿意被唤醒的被背叛者来说，那个犯了没有承受更多代价的背叛者，或许并不会轻易的醒悟，也不会懂得回归后他就要去做出怎样的调整和改变。

被背叛的你在这样的状态之下，要如何的说服自己不受对方的态度影响，去调整自己，去改变自己呢？

第一：可以利用反问的方式，问问自己经历了背叛的痛苦，以后想过怎样的生活，自己又该通过哪些行动来让自己靠近那样的生活？

反问是一种很容易帮自己清醒的方式，如果面对背叛你心里很委屈，没办法接受对方不变，而你却要去改变的现实，你可以尝试用反问的方式，先姑且不看背叛的问题，只从你更想过得好的切入点入手。

反问自己想要过得幸福吗，具体的幸福应该是什么样子？同时在此时的状态之下，你要怎么去做才会让你更容易抵达你想要的幸福状态？

这个时候你会慢慢接受，既然原谅了背叛，就要想办法经营好感情和婚姻的决定，也就会愿意为经营好你的生活而做出主动的行动和你的努力。

第二：可以利用自我谈话的方式，与自己心里的不认同的想法，不接受的情绪做沟通，给自己指明益处和方向。

在这个需要你付出更多，改变更多，调整更多的过程中，看见背叛你的伴侣，你心里的反抗情绪会时而出现，这个时候你需要懂得与自己的不认同想法做交谈。

交谈的目的是帮助你从情绪之中恢复清醒，交谈的目的也是帮助你透过背叛的痛苦看见幸福的方向。

你可以把第一步的反问方式再拿来用作与自己交谈，也可以利用对比的方式来与自己交谈；

把你不去改变生活可能的状态，与你去改变生活可能会有的状态做对比，最后帮助你认可自己的行动，坚持你的行动。

在感情遇到问题，或者说在生活的路上遇到问题时，谁改变谁受益。

如果很不如愿，你的感情遇到了背叛，就要在现实的基础上，为你以后的生活可以减少类似的波折和伤害而做出调整。

为什么背叛感情的是他，努力修复婚姻的是你？别急着抱怨和痛苦，你去做改变，你的生活就会因为你的努力而发生改变，最后幸福的也会是你。

在背叛的痛苦之中，站起来把你的感情和经营好，才是你“重获”幸福的开始，请你记住，对方改不改变，你的人生都会因为你的改变而改变。

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