一个动作清理子宫垃圾，永葆青春的秘密

中国国际太极·瑜伽大会

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导读

练瑜伽的朋友可能都很熟悉一个叫“开髋”的专业术语，而且很多人也非常热衷开髋，这是为什么呢？

原来，现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质会慢慢沉积到骨盆里，于是，保护着生殖和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，成为“卫生死角”。

久而久之，经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

下面一起来学习，清理子宫垃圾的瑜伽动作。

束角式

束角式

·弯屈双膝坐立于垫子上方。

·将双脚脚心相对，脚跟靠近会阴。

·双手握住双脚。

·吸气时头顶向上牵引脊柱，保持背部延展。

·呼气时以尾骨为轴上体向下折叠。

·可以尝试前额靠近地面，双手肘下压双膝向下。

·初学者可以将前额地下放置抱枕或瑜伽砖。

·持续三十个呼吸的练习。

作用：

·促进骨盆区域血液循环，按摩子宫。

·促进子宫垃圾的排除，提升气色。

·滋养卵巢，改善内分泌失调。

·灵活髋关节，释放骨盆区域的压力。

·促进髋部血液循环，减少髋部多余赘肉。

·矫正骨盆变形，促进产后期的恶露排出。

·镇静神经系统，缓解经期的焦躁情绪。