四个小动作带您远离强直性脊柱炎！

强直性脊柱炎是一种免疫性疾病，严重者会引起畸形变，影响患者的身心健康。那么患上强直性脊椎炎该怎么办？

强直性脊柱炎患者在药物治疗的基础上，配合保健运动，可使治疗更为有效。

那能治疗强直性脊椎炎的运动有哪些呢？

1

抱膝运动

抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到极限为止，回原双足位置，换膝重复上述运动。双膝各重复2-3次，再做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。

2

趴跪运动

趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

3

转体运动

坐位，双手交叉，转体向右，目视右后方，坚持五秒钟后重复。每侧五次。

4

抬颈运动

抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气

本文来源：骨大夫网