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你问我答
第2期 2018/11/16
自上期「你问我答」小栏目上线后，后台马上收到很多粉丝的留言，其中，最多人关心的是骨质疏松这一问题。
今天小编就给大家科普科普有关骨质疏松的问题吧！
说起骨质疏松，你们首先想到的是哪类人？
中年人？老年人？中老年人？
小编首先想到的是--中老年女性
“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，这话也不是全无道理的！
女人一般中年绝经，绝经后很容易就会骨质疏松。
什么是骨质疏松？
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，多数骨质疏松都是骨组织减少导致的，而骨组织的减少主要是由于骨质吸收增多造成的。
其中以骨骼疼痛、容易骨折为主要特征。
当然骨质疏松并不仅仅局限于中老年人，幼年和成年也会发生。
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哪些原因会引起骨质疏松？
● 特发性（原发性）
特发性一般分为：幼年型、成年型、经绝期、老年型。
● 继发性
甲状腺功能亢进症、妊娠、营养性蛋白质缺乏、遗传性、肝脏病、类风湿关节炎、肿瘤等等原因引起的骨质疏松，我们称为继发性。
3
有什么症状说明骨质疏松了？
1
疼痛
腰背痛是特发性骨质疏松症最常见的症状，占疼痛患者中的70%～80%。
主要表现：疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐着的时候疼痛减轻，直立、后伸或站久了、坐久了疼痛就会加剧，弯腰、咳嗽、大便用力的时候简直是人间地狱。
一般来说，骨量丢失12%以上的时候就会出现骨痛。
2
身长缩短、驼背
这种症状多数是在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背。
为什么多数老年人都比较矮小、驼背呢？
随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度就会加大，
老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。
3
骨折
骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，
发生部位主要在胸、腰椎椎体、桡骨远端及股骨上端。
4
呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，这时会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
4
预防骨质疏松，这几招很重要
1
运动
对于成年人来说，多种类型的运动有助于骨量的维持，绝经期的女性每周坚持3小时的运动，有助于总体钙的增加。
但是，如果运动过度会导致闭经的女性骨量丢失更快。
另外，运动还能提高灵敏度和平衡能力哦！
2
营养
足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质也是不可缺少的，
毕竟，良好的营养对于预防骨质疏松症是非常重要的。
欧美学者们主张钙摄入量：
成人：800～1000mg；
绝经后妇女：1000～1500mg/天；
65岁以后男性：钙的摄入量1500mg/天，维生素D的摄入量400～800U/天；
（其他具有骨质疏松症的患者，钙、维生素D的摄入量与65岁以后男性基本一样。）
3
预防摔跤
骨质疏松的人一定要尽量减少摔倒的几率，从而减少发生骨折的几率。
4
药物治疗
有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症
包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐
虽然这些药物可以阻止骨吸收，但对骨形成的作用特别小。
5
外科治疗
一般都是骨质疏松发生骨折后，才需要外科治疗。
尽管骨质疏松不是什么大病，但必要的预防措施还是不能少的。
像摄入足够的钙、维生素D、锻炼等等，这些都可以很大程度减轻骨质疏松症。
分享 一下，骨头好、不易老！
动图来自SOOGIF
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