孕期超爱喝奶茶的人，真相了解一下？

听周杰伦唱《甜甜的》

"我轻轻地尝一口，这香浓的诱惑"

以为是爱情，长大才知道，他唱的是奶茶

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奶茶的快乐，喝过才会懂

如果以前的人是吃饭长大的

那当代年轻人肯定是靠奶茶长大的

我们开心要喝奶茶

不开心更要来杯奶茶

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“现代女孩的命，都是奶茶给的！”

那女孩怀孕成了孕妇，还能肆无忌惮地喝奶茶吗？

想喝奶茶的孕妇，不妨看看：

01.

什么是真正的奶茶？

1.

奶茶中有反式脂肪酸

食用奶类食品会摄入少量天然反式脂肪酸，然而长期过量食用氢化加工产生的反式脂肪酸可能会引发人体血脂代谢异常、增加心血管疾病发生的危险以及过于肥胖等疾病。

一杯含反式脂肪酸的奶茶，其含量就已经有3.7-6.2g之间，但每日建议反式脂肪酸摄入量不要超过2g。

产妇摄入过多反式脂肪酸后，婴儿可以通过乳汁被动摄入反式脂肪酸，他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，严重也会影响胎儿的生长发育。

2.

奶茶中普遍含有的咖啡因

调查发现，一杯奶茶中的最高的奶茶一杯竟有428ml，相当于4杯咖啡或8罐红牛，已超出每日建议的咖啡因摄入量400ml。

咖啡因对神经有一定的兴奋作用，孕妇不宜过多摄入，过量摄入会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

3.

也有很多奶茶靠的是加入色素、香精等来增色调味

这类化学合成物质对人体的肝、肾等器官具有毒性、致泻性与致癌等危害。孕妇长期摄入这类物质，严重可能会影响胎儿的智力甚至导致中毒。

对奶茶特别狂热的准妈妈们，如果实在控制不了寄几

可以试试自制奶茶自己熬制的健康又有风味哦，减少糖分和脂肪的摄入。

02.

孕期小贴士

1

多吃坚果可以促进胎儿脑的发展

坚果也是脑补品，尤其是核桃营养丰富，核桃的营养价值大概是鸡蛋的五倍、牛奶的十倍，尤其是其中含有的钙、铁、维生素b1和b2等其他有益于脑细胞的成分。

2

多吃水果有益于胎儿的智力发育

很多水果富含各种维生素和矿质元素、维生素C、铁等，这些营养物质在胎儿智力的发育中起着重要的作用。

3

多吃蔬菜可令婴儿的皮肤有弹性

蔬菜食品含有大量的营养素，包括钙、维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些营养素对于帮助婴儿的皮肤增强抵抗损伤的能力，以及变得更有弹性有很大帮助的。

4

多吃豆制品是很好的健脑食品

大豆制品中的蛋白质含量丰富，如果与乳制品交替食用，将对婴儿的智力发育起到更有效的促进作用。

5

多吃鱼类有利于大脑发育

鱼含有更多的不饱和脂肪酸，有助于新陈代谢，不容易增加脂肪和长肉，这对孕妇的健康有益。此外，孕妇经常吃鱼，还能帮助胎儿摄取不饱和脂肪酸，这有利于其大脑的发育，并能使眼睛更加明亮美丽。

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