真正让你发胖的不是碳水。
什么碳水，不管是米饭、面条还是大馒头，都不是让你暴胖的罪魁祸首。事实上，你之所以胖，完全是因为你的食量太大了。小胖，记住一个真理：你可以吃任何东西，关键在于吃多少。汉堡、炸鸡、红烧肉这些高热量的食物，只吃一口并不会使你变胖。而鸡蛋、玉米和水煮菜这些低热量的食物，你吃上一盆或几根也瘦不下来。减肥不意味着什么都不能吃，而是在吃的时候要控制好食量。
 
瘦人之所以瘦，是因为他们吃饱了就停止了。而胖人则是吃饱了还要继续吃两口。明明早餐已经吃得饱饱的，饭后还要来个小水果；中午吃得饱饱的，下午还得来点小甜点、小奶茶；饿了就去吃，馋了就去吃，嘴巴寂寞了就去翻冰箱。正是这种习惯让你瘦不下来。
 
胖就是因为吃得过多，只要敢于承认，你就能瘦下来！总是说自己吃得不多，只会让你继续开心地胖着，但实际上你需要的是少吃，而且要均衡营养。找到睡前的饥饿感，才是能让你瘦下来的关键。你同意吗？