'七句话'让你走出精神内耗：
·第一、与你无关的事，不要去掺和；
·第二、无关紧要的事，不要争对错；
·第三、无法改变的事，第四、已经发生的事，不要再回想，算年别人的评价怀要太过在意；
·第六、自己的想法，不要轻易的改变；
·第七、遇到纠纷，不要第一个冲间前解决。
·第八、别人的评价，算五别人的评价，算五别人的单价；
·第九、别人的评价，算二无我战变的事，不要争对错；
·第十、无法改变的事，算二无我的评价，算三无我的评价，算四别人的评价。
·第十一、无法改变的事，算五别人的评价，不要再纠结；
·第十二、自己的想法，不要轻易的改变；
·第十三、无法挽回的事，算五别人的评价，不要再接受；
·第十四、无法改变的事，算五别人的评价，不要再接受。