医生劝告：高血压一定不要碰三种食物，多吃1口，血管多1分危险

其实我们每个人在出生的时候，身体的大部分机能以及器官活性都不会有太大的差异，可是随着年龄的增加，身体素质的差别就会越来越明显，尤其是到了中老年时期，这主要就是因为人们的日常生活方式不同，有些人格外注重对身体的保养，可有些人非但不注意身体健康，甚至还养成了很多不良的生活习惯，所以就导致身体健康在不知不觉中流失。其实随着我们身体的衰老，身体多项机能也会逐渐退化，可能会出现的健康隐患也会越来越多，其中最需要注意的就是各种血管问题，因为血管的老化可能会诱发多种心脑血管问题。

在所有血管问题中，最常见的就是血液三高，而在高血糖，高血压以及高血脂里边，最特殊的就是高血压，因为它跟另外两个典型的慢性疾病不同，高血压具有一定的突发性，它很可能会在短时间内突然升高，导致血液循环加快，血管壁承受的压力增加，甚至还可能出现血管破裂的风险。

甜食

现在生活节奏越来越快，人们需要面对的生存压力也在逐渐增加，平时生活中出现的烦心事也越来越多，所以喜欢吃甜食的人也就越来越多，因为甜食能够有效的刺激大脑神经，促进多巴胺的分泌，从而给身体带来一定的兴奋，有效地缓解内心的压力。可是对于高血压人群，甜食要尽量避免，因为它们里边都含有大量的糖分，一旦经常摄入，就很容易导致血液粘度增加，从而影响血液循环，引起血管堵塞，血管内部的压力也会逐渐增加，对血压的调控非常不利。

高盐食物

随着饮食水平的提高，可供我们选择的食物类型也越来越多，人们的口味也变得更加苛刻，口味逐渐加重，对高盐食物格外偏爱，国际膳食标准规定：每人每天的盐分摄入量应该保持在6克左右，可大部分国人每天的盐分摄入量远远超过健康标准，甚至已经超过15克，而食盐中含有大量的钠元素，它很容易导致血液渗透压失衡，导致血压升高，而且体内钠元素含量太高，很容易导致体内神经紧张，引起血管收缩，使血压快速升高。

高胆固醇食物

胆固醇是人体内必不可少的成分，它不仅是形成细胞膜的主要成分，还能够有效的促进体内多种激素的分泌，可是现在很多人因为饮食不节，导致体内的胆固醇超标，而一旦体内胆固醇含量太高，就很容易导致血脂升高，而对于血压偏高的人群，也要避免吃高胆固醇食物，比如动物内脏，蛋黄等等，因为它们都可能导致血管内垃圾增加，血液流速变慢，引起血压上升。

高血压人群的食物首选

香蕉

香蕉可以说是我们生活中常见的水果，它不仅口感好，而且营养成分也非常丰富。它里边含有丰富的膳食纤维，能够有效增强肠胃活性，促进食物的消化吸收以及代谢，避免出现消化不良以及便秘的情况；同时香蕉里还有丰富的钾元素，高血压人群平时多吃，能够有效降低血管内的钠元素含量，达到降低血压的效果。

木耳

木耳被称为“菌中之冠”，由此可见它的营养价值非常高，它里边的维生素以及氨基酸含量非常丰富，不仅能够增强人体免疫力，而且可以促进身体多个部位的活性，延缓血管的老化；同时木耳里还有丰富的果胶，能够对血管内的垃圾进行充分清洁，增强血管弹性，稳定血压指数。