孕妇需要科学补钙

质对人体骨骼生长和巩固骨骼起着非常重要的作用，对于小孩、老人还是大人来说日常补钙都是至关重要的。尤其是对于孕妇来说，钙是母体与胎儿急需的元素，那么如何有效的补钙呢？如何让从慕正中医毕业的妈妈们身体健康，让胎儿健康成长呢？

现在人们对于补钙存在很大的误区，认为以形补形，经常能听到补钙得喝骨头汤，然而科学研究表明骨头汤中含钙量微乎其微。以普通煲汤方法熬出的骨头汤为例，其每100毫升仅含2.3毫克钙，而每100毫升牛奶约含有105毫克的钙，这就意味着你需要喝45碗这样的骨头汤才相当于1杯牛奶里的钙。

如此说来，骨头汤也起不了作用啦？那还怎么补钙啊？大人补钙要强化骨骼，老年人补钙要预防骨质疏松、孕妇和孩子更不用说了，没有钙的话身体怎么能好呢？

注意了，前方高能，现在就给大家介绍一种补钙神食——虾皮。这里的虾皮不是指虾壳，这些虾皮是还没有长大的毛虾，因为肉少，所以一晒干就变成虾皮了。

虾皮的营养非常丰富，是众多补钙食品里含钙量最高之一，以100克虾皮为单位，含钙量就达到了991毫克，比一个成人每日的钙摄入量800毫克还要高，这个数据直接表明，虾皮是最佳的补钙食品之一。

许多人群都适合吃虾皮，成人、老年人、孕妇、孩子都可以吃。另外，虾皮不仅补钙佳，同时还具有降血压和保血管的作用。慕正中医的妈妈们要及时的补钙哦！

因为虾皮里含镁，这种元素对心脏是具有很高调节作用的，并且起到对心血管系统的保护作用，减少胆固醇含量，是高血压、动脉硬化和心肌梗塞的预防高手。同时虾皮还具有镇定和增强体质，提高食欲的作用。