浅谈养生尿酸高酒尿酸高喝什么尿酸高很疼吗

近几年来，高尿酸一直是很多人持续关注的问题。过去人们常把三高挂在嘴边，但如今体内尿酸水平高，也是一件令人头疼的事情。一般来说若是在体检的时候，发现身体内的尿酸水平超过了420，通常就会被认为是尿酸偏高了。当人体内尿酸浓度长期偏高，身体就会出现尿酸盐结晶，一旦这些结晶沉积在关节里，就会引发人体出现痛风。那么尿酸高的人，在平时该如何控制体内尿酸稳定呢？不妨一起来了解一下。

尿酸高的人，三种高嘌呤食物再馋也要少吃几口，否则痛风可能会找上门！
很多朋友可能会好奇，为何控制体内尿酸要少吃嘌呤含量高的食物呢？其实这主要是因为，当人体内嘌呤含量增多了，会引起尿酸的代谢发生紊乱，从而出现血液中的尿酸含量升高。因此想要保持体内尿酸稳定，日常要避免吃一些高嘌呤的食物，比如下面这几种。
少吃海鲜、动物内脏
要说哪些食物里的嘌呤含量最多，那么海鲜和动物内脏则是位居榜首。根据的相关研究显示，海鲜和动物内脏里的嘌呤含量是普通食物的数十倍，一些常见的海鲜，比如鱿鱼、扇贝、牡蛎、螃蟹等，大家要坚决避免。动物内脏里除了嘌呤含量多，胆固醇的指数也很高，人体若是经常食用，血液里的尿酸浓度会增加，血液也会变得黏稠，不利于血管的健康。

少喝啤酒、白酒、红酒等酒精类饮品
很多人都知道喝酒会对肝脏、胃等器官造成一定的影响，但是很少有人会想到，酒精竟然也会引发人体出现痛风。其实啤酒本身的嘌呤含量虽然不算高，但是它里面含有的某些物质，在经过人体的代谢后，会产生大量的嘌呤，引发人体尿酸升高。当酒精进入人体后，需要经过肾脏代谢出体外，这样一来人体尿酸的排泄就会受到影响，因此除了啤酒，一些常见的白酒、红酒等饮品，尿酸高的人也要学会拒绝。
少吃蘑菇、香菇、菠菜等食物

相信很多朋友都知道，尿酸高要多吃蔬菜，来促进体内尿酸的代谢。其实一些蘑菇、香菇等蔬菜里的嘌呤含量也比较高的，若是想要食用，一定要注意控制好量。此外，菠菜里含有一定的草酸成分，这一元素进入人体后，可能会钙化形成草酸钙，影响人体内的尿酸代谢，因此尿酸高的人平时也要尽量少吃。
那么尿酸高的人，平时该如何帮助身体降尿酸呢？
高尿酸对于身体的健康危害，可不要仅仅认为是可能会引发痛风而已，如果发现高尿酸的问题，一定要引起重视。长期控制饮食可达到降低尿酸的效果，但是所需时间较长，建议可以选择专业的中 药调理方法，从内到外的调理身心，稳定尿酸值，止痛治痛风。
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