认知失调理论和认知行为疗法：行动产生价值，投资秘诀“看和干”

改变一个人的想法容易吗？没有标准答案，有人一句话就被打动，有人撞了南墙才悔改，有人一辈子不会被改变。

说到底，要看这个人的心理健康水平，心理不正常几乎没有改变可能，因此说改变一个人是上天的事。心理健康者，开放心态容易些，所谓从谏如流。心理不健康者，介于二者之间，需要心理方式才有可能改变。

从我们每个人的体验看，什么时候容易被改变？多是情绪平稳没有压力的时候，被尊重对待时候，否则“哪里有压迫哪里有反抗”，口服心不服！

举例，教育孩子以大欺小不讲理，大吼大叫，动不动别人家孩子如何，这种无效教育方式如何反思悔改呢？一个是事后情绪平稳后，被人家来一句，“和那些有出息的家长比较如何”？再一个播放粗暴对待孩子时的录音，会觉察自己无理之极。

以上想说的是，带有说服性质的沟通要小心，第一是不强求说服别人，接受别人不被说服，人家有权保持自己观点不变，就如我们自己不想被改变一样，因此，说服这个说法本身就不合适，应该叫做沟通，而沟通就是交流信息而已。

第二点，不想改变别人才有可能改变别人，为此只能采用心理方式，即尊重、平等、示弱、引导行动的方式，而最好莫过于行动检验认知，用行动改变认知。

认知失调理论对我们的启发在于，一个人主动去做事，即便不符合固有看法，也会由于认知失调出现紧张，才有可能主动改变原有认知想法。

举例。原本对人有意见很不满，偶尔遇到此人忘记带钥匙，邀请到自己办公室坐会，诸如此类小事，因为主动帮助别人，觉得这个人也不是那么不可理喻。

为何相思难以忘记，为何赌徒难以收手，因为投入太多，把沉没成本认知为美好。

对于不想改变的情况，更加需要心理学技巧，那就是不强求改变和主动示弱引导，目的是促进行为检验。这就是认知行为疗法。

认知失调理论告诉我们，行为可以改变认知，认知疗法进一步告诉我们，认知可以改变情绪和行为，同时行为也可以改变认知和情绪，认知、情绪和行为互为相关。

心理疗法或者日常生活，提高健康水平说到底就是改变狭隘想法，打开思维视野，不再钻牛角尖，正因为这个过程很难才很多人坚持不懈。

如何促进采取行动？一个是协商后集体行动的。当年和家人商量好，每人每天抄写一首诗经，发到家庭群互相监督，互相鼓励，这就是行动，遗憾的是仅仅限于各自抄写，没有互动分享解释。

再一个是主动贴标签，强化行动和监督。让孩子理财当银行家，平时存零花钱放那里，用于买午饭等，每周检查收支无误给奖励。还有李克富老师处理恐惧症典型案例，贴上“有病怕坐公交”标签，怕是正常，坐公交恐惧是正常生活，鼓励坐公交体验害怕，只要设法让患者坐一次公交，问题就获得极大解决。

股票投资有句名言，思考可以很多很复杂，但是最终行动要简洁，那就是两个字，“看”和“干”。只有行动才能检验认知，只有行动才可确定合适的交易模式。