如何调适与应对控制感？用中庸之道，行平衡之术，学延迟满足！

有人调侃说，生活不是管理别人就是被别人管理，引申为控制来说，不是控制就是被控制，这也是一体两面。

如何应对控制感这个重要的心理感受，同时也作为重要的社会互动的控制呢？

无论是外部控制还是内部控制，应对方式差不多，那就是采取平衡之道，中庸之道，适度为止。

我们知道控制感是控制欲和控制力的函数，欲望和行动力匹配是关键，这就表现为中庸之道。

比如外部控制最常见的表现是争论和斗争，与天斗与地斗与人斗，可以说动辄发脾气指责别人就是控制感过强的人，不是中庸之道。

因为争论往往为了输赢，面红耳赤背后是固执己见，是高度控制感，是即时满足表现。

控制欲强烈，控制力更加激烈，于是一言不合大打出手，或者激动发怒非赢不可，自己欲望必须要被实现，控制力过于强烈。

这就是人际互动情绪管理失衡，根源是控制感过强，如家庭教育对孩子严厉，日常生活对人家苛责，工作容不得别人失误，苛求完美后面是控制感太强了。

还有另一个极端，就是控制感太弱，欲望不强，行动力更差，心理上的弱势群体，得过且过，不求上进，不敢担责，不能满足欲望。

比如教育孩子没有原则，听之任之，所谓溺爱后面是没有责任感，表现为一点控制感也没有，导致孩子缺乏规则意识和感恩心。

说了这么些，是为了提出控制感的中庸之道操作性定义，即中庸之道控制感就是延迟满足欲望。

控制感要延迟满足自己欲望，首先要有欲望，正视自己欲望，不过考虑到欲望常常过分，于是行动满足时候要延迟一些，别急于求成，延迟满足欲望，让子弹飞一会儿。

这就是俗话说的“慢半拍”，慢体现的是情绪可控，情绪稳定，情绪冷静，由此促进理性。

可以回到生活场景。与人观点不同时候，控制感过强是急切反驳，控制感不足是不敢表达，合适方式则是延迟满足，让人家说完话，然后说出自己看法，且不奢求别人听进，或者干脆不表达而是微笑说“你是对的”。

谦谦君子，风度翩翩，就是让别人即时满足，自己延迟满足。

回到自己内控上，也是遵循延迟满足方式，比如自律自控放纵等，看到欲望客观合理正常，但是慢一点满足，控制实现速度。

调适控制感，用中庸之道，不走极端，常识应对，行平衡技术，方式就是延迟满足，不求即时满足，也不去不敢满足。