如何消除富贵包？教您这几招

消除富贵包以活络通经为主，常用的方法就是用艾灸温阳通经了，将“富贵包”中淤积物清理排出，之后需要注重自身阳气的调养，比如增加自己的运动量、定期对背部进行艾灸保养等。

悬灸大椎穴和周围的皮肤组织，可采用回旋灸的方法对整个区域进行艾灸，每次艾灸10-30分钟，有利于补充全身阳气，通经活络。

外关穴该穴位于人体前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。艾灸外关穴可以活血通络，而气血通畅可以化解局部淤堵。

除了艾灸的日常保养方法，生活中的一些习惯也是非常重要的。

1.不要长时间低着头看手机

人的头部重约5公斤，低头看手机时，头部通常向前倾斜60度，由于重力以及物理杠杆作用，颈椎和颈部肌肉承受的重量至少在25公斤以上。

2.办公室电脑屏幕不能低于眼睛

如果电脑屏幕放太低，在工作时头会不自觉地往前伸，所以我们不要用书或者支架将屏幕调高，端坐时，屏幕顶端的一行不要与眼睛成一水平线，应该略低15~30度。

3. 选择合适高度的枕头

睡觉时，一个高度合适的枕头可以放松你的颈椎和颈部肌肉，反之会加重劳损。可以在脖子下面放一个糖果枕头，保持颈椎正常弯曲。

4. 多活动颈椎

一个姿势待太久自然会让颈部肌肉出现酸痛不适，没事多活动一下自己脖子和身体，还可以出去晒晒太阳，有防止颈椎退变的作用。

希望大家在工作的过程中一定要劳逸结合，养成良好的生活习惯和坐姿，保护好自己的颈椎。