站桩
站桩
目前改变身体最好的方法源于中医经典著作：《黄帝内经》。书中记载：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是恢复人身体健康的最佳途径之一。
穆老师常说，没有足够的函授时间不要参加面授，谢绝空降。
在家里函授期间，让我欣喜的是桩姿一摆，后背就忽的一下热上来，热到头顶，再过几秒就是手臂和小腿前面就像烘烤着小太阳一样，由里到外非常热，但是没有函授过总归不知道标准姿势是啥样，不知道牛人们有多牛，还以为自己很牛，函授了二十来天就报名参加面授了。等去了面授现场，傻眼了，当场就想跑啊。
穆老师给调了型，身体瞬间发热，但强度受不了啊，那个痛苦啊，断断续续拼命坚持一桩下来，看着地上一滩的汗水和满身的汗珠都不舍得擦掉。这简直不是常人能坚持的，看着产后风的姐妹们为了能健康的活下去按老师的要求努力地拼着，我直接打退堂鼓了，心想自己这么健健康康的，就是个养生爱好者，有必要受这种罪吗？然后开始找各种理由偷懒，各种理由对抗老师的调型，由于不听话，站姿不标准，膝盖开始越来越疼了，面授完回到家，就再也不站了，彻底进入瓶颈期了。
所以亲身体验没有经过足够强度的函授锻炼，体力和意志力都跟不上，千万不要去参加面授，面授时面对的只有打击，看着桩友们都能保持着相对标准的桩姿站着1小时不动，汗流满地，而我连摆pose都摆不出那种桩姿，只能站的高高的还在累死累活XXXX的，就觉得意志力特别受挫，再加上膝盖疼，就找不到要坚持下去的理由。面授回来后，瓶颈期整整持续了一个月，整个月加起来站了不到10个小时。但是同事都夸我说皮肤特别润，特别有光泽了，而且脸上的斑也淡了很多，心想即使不努力也是有效果的哈，那要是努力了会怎样？
穆老师还说：桩站对了，怎么会伤膝盖？
偷懒这期间养好了膝盖，也重新调整了心态，剩下的就努力了。得知老师能来济南，临阵磨枪不快也光啊，赶紧站吧，和桩友交流了站桩要领，又把以前穆老师给我调型的视频看了又看，用心去站，经过穆老师多次微信上调型，果然，站对了是不伤膝盖的，啊哈哈哈哈，这一下子突破了心里障碍，当膝盖有汩汩热流流过时，确实相信这桩站对了是养膝盖的了，过了这道坎，就感觉一马平川可以大步向前了，放开了练，每次以湿透一件上衣为标准收功。这期间明显感觉体力精力提上来了，终于有信心迎接穆老师来当地面授了。
穆老师还说，桩功的最大秘密之一就是：发热！
自我感觉有足够的体力和意志力参加面授现场了，没想到，老师来了，先让我们体验一下身体极限位置的相对标准桩姿时，一调型，身体从脚到头到手指头瞬间燃烧，全身的筋都拉起来，火热火热的，在酸痛中又夹杂着爽快，真是难以形容，调型的当时真想放弃又真想多撑一会儿，那燃烧的感觉太痛快了，汗瞬间就淌下来了，这次真正体验到了“痛并快乐着”的真实感受了，那种痛快真的很上瘾呦！
在面授现场，亲眼所见手冰凉的美女经过3天面授，手变得温热了。肝郁的美女保持着桩姿XXXXX后笑如桃花，驼着背拖着腿走路的美女站完后跑跑跳跳身轻如燕，20年产后风都要自杀的姐姐笑的比谁都开心，还有好多受益的亲朋好友，大家经过3天的共同奋战，都挑战了自己认为的不可能，大家的感情像战友一样，互相鼓舞着、奋战着。
穆老师还说，桩功的最大秘密之一就是：笑！
刚开始函授大约半个月的时间，有一次站着站着突然想笑，也不知道自己笑的什么，就是觉得世界好美好，自己好幸福，就不由自主的想要感恩现在拥有的一切，然后就这样保持着小白式的桩姿傻傻的呲牙笑了二十多分钟才舍得下桩，真是好舒畅。
面授现场，感受到了穆老师的风趣幽默，智慧圆融。现场穆老师用最简单的语言回答着每位学员提出问题，把苦涩难懂的专业术语用最形象的比喻来表达，比如为什么站桩时会发抖？什么才是真正的中正？为什么这个桩会发热，会治病？为什么能够养膝盖？等等。每一个问题都能用幽默的比喻解释清楚，面授现场欢声笑语，有时候都能暴笑的直不起腰来，我们也就趁机偷懒一下下哈哈哈，穆老师，真是一位有大智慧的人！
通过3个月的函授，两次面授，真正体会到功夫是练出来的，不是研究出来的。“不得明师休苦练，苦练十年也枉然”，不是口号，是经验。愿有福气的人能够结缘穆老师的桩，本人亲身体验，效果真实不虚。不念过往，不畏将来，当下站，当下受益!
—— 笋好吃
本文转载自公众号：大成拳站桩文化传承
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