当事情发生时如何处理自己的情绪？

 

生活在21世纪开放性与包容性并存的社会，我们每天都会有各种各样的事情要面对，随之而来的我们用哪种心情来面对一大堆杂乱无章的事情，用哪种情绪来处理当下的困难？这应该是很多人的困扰之一。在社会中生活，就避不开社会交际及随之而来的各种交际苦恼。面对这样或那样的糟糕情景，我们要如何处理自己的情绪呢？

心理学家研究发现，当事情发生的时候，我们所采取的面对情绪的方式主要有三类：自我意识、吞没、接受。

自我意识，这种人有很强的自我觉察能力。当事情发生的时候，总能在第一时间觉察到自己的情绪，及时调整自己的情绪，使情绪处于可控制范围之内，从而有理性的去处理身边的事情。这样的人在生活中的各个领域都有不错的交际能力，为人乐观，生活开心。

还有一类人，选择吞没的方式。这种人在面对事情的时候，总是放任自己的情绪被事情所吞没。不去挽救，自己陷入事情之中，无法从事情中抽身出来。更容易变的悲观，失望，似乎人生都是无意义的了，生活的毫无色色彩可言。

此外，有更多的人选择接受。他们对于生活中发生的各种状况，坦然接受。然而接受也分为两类：一类是接受生活中好多方面，总是看到好的方面，生活乐观。另一类则是选择接受生活中阴暗的方面，接受阴暗，在阴暗里沉沦，以至于有的人成为重度抑郁症患者。

同样的一件事情发生了，面对这件事情的时候的情绪处理方式的选择上的不同竟然可以给我们的生活带来如此不同的结果，有的人生活的开心快乐，有的人绝望看不到未来。

情绪，每个人都会有。有情绪的时候怎么处理、怎么面对，会造就不同的性格，不同的人生。情绪，无处不在，怎么处理好自己的情绪也是一门高深的学问。怎么处理自己的情绪直接影响着我们怎么处理生活中的种种不顺心事件，从现在开始学习觉察自己的情绪吧，做到自我意识，自我觉察，及时做出最佳的应对方式，生活也会更加丰富。