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下饭必备菜,下班回家轻松搞定,营养均衡,上桌盘子都添干净!

宫保三丁

材料:瘦肉,黄瓜,花生,色拉油,盐,豆瓣酱,淀粉,蒜苗,生抽,干辣椒

做法

1、花生米炸熟备用,瘦肉切丁,放淀粉和生抽拌匀;黄瓜切丁,干辣椒、蒜苗切小段

2、热锅冷油放入肉丁炒熟盛出;锅中留适量的油,先放辣椒炒熟,再放黄瓜丁、肉丁和花生米,炒两分钟

3、加盐和豆瓣酱调味,最后放蒜苗拌匀即可盛出

葱油手撕鸡

做法:

1.准备食材:鸡全腿儿2个、姜1小块、香葱几根。

2.把鸡腿清洗干净擦干水分,然后在表面均匀的抹上一层料酒,再放入一些香葱段和姜片腌制30分钟。

3.鸡腿腌好后倒掉盘子里多余的水分,然后放到蒸锅上大火蒸15分钟左右,直至鸡腿可以轻松刺穿为止。

4.鸡腿蒸好后取出,把肉撕下来放到大碗中,淋上用葱油调好的酱料即可!

干煸牛肉丝

食材:牛里脊200克、蒜薹4根、红椒半个、黄椒半个、植物油100克、盐少许、淀粉一匙、料酒10克、生抽20克、蚝油20克、白糖一大勺、大蒜三瓣、香菜适量。

做法:1、牛里脊准备好。2、切成细细的丝,注意不要顺着肉丝切,再放一小匙淀粉,一点点盐,少许料酒。3、用手抓捏入味,动作要轻,不要将肉丝弄断;腌制10分钟。4、红椒、黄椒各用半个,将内部的白膜去掉,蒜薹洗净。5、红椒、黄椒切成细丝,蒜薹切成寸段。6、香菜洗净切寸段,大蒜拍扁切碎。7、锅中多倒些油,5成热时,将牛肉丝倒入其中,划散,中火煸炒出水分,锅中不见一点汤汁,而且肉丝边缘略有些微黄就可以出锅。8、锅中留底油,将红椒丝、黄椒丝、蒜薹段全部入锅中翻炒。9、加入少许盐、一大勺白糖,翻炒均匀。10、将煸好的牛肉丝倒回锅中,倒入少许生抽、蚝油调色调味。11、将香菜段、大蒜末倒入锅中,翻炒均匀出锅。

干煸菜花

食材:散菜花半个、五花肉150克、葱1棵、大蒜粒4个、姜1块、郫县豆瓣酱1勺、小米辣2个、白糖1匙、盐适量。做法:1、五花肉切薄片备用。2、菜花摘成小朵放在盐水中浸泡十分钟,捞出沥干水分备用。3、葱和小米辣斜切成小段、姜切丝、蒜切碎末备用。4、锅中加油放入五花肉煸炒出多余的油脂。5、放入郫县豆瓣酱炒出红油。6、加姜丝和葱白炒香。7、加入菜花翻炒至断生。8、加入葱叶、小米辣、蒜末和白糖调味即可。

香酥鱼块

材料:

草鱼、盐、鸡精、生抽、胡椒粉、椒盐、淀粉

做法:

1.将处理好的草鱼,洗净擦干水分,切成小块。

2.将鱼放入盆中,加入少许盐、鸡精、胡椒粉、生抽,腌制10分钟.

3.腌制好鱼块,撒上一层淀粉。

4.锅内加入适量油,油烧热后,将鱼块放入锅内,中火炸至呈金黄色时,捞出控油。

5.将鱼块倒入大碗中,撒上一层椒盐粉,搅拌均匀即可。

红烧豆腐

做法:

1、豆腐切片用淡盐水浸泡10分钟。

2、炒锅放油爆香姜蒜。然后倒入豆腐稍煎片刻,加入辣黄豆酱,糖,生抽。

3、加入适量的清水煮几分钟让豆腐入味。

4、汤汁快干加入少许盐和鸡精,淋入适量的水淀粉勾薄芡。

5、最后淋入少许花生油关火,盛盘后撒上葱花和红辣椒即可。

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