失眠食疗方 柏子仁粥

　　原料：柏子仁10-15克，粳米50-100克，蜂蜜适量。

　　制作：先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。

　　用法：每日服2次，2-3天为一疗程。

　　功效：润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。