 引导语：其实看每个人的脸色就会发现有赤青黄白黑这五种不同面色。那该怎么办？今日课题是气色“保卫战”，看专家教你不同面色的保养要点，比如说面色萎黄需养、面色青需养肝、面色赤需养心…… 面色青需养肝 面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。 青色与肝相对应，面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。 面色青的养生要点 药膳食疗：多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。 肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。 生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁。 春季是肝脏活动最旺盛的季节，要多休息，避免肝脏过于疲劳。 面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。 根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。 面色赤的养生要点 药膳食疗：多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。 轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。 洗澡不要用太热的水，泡澡水位不要高于心脏，这些都会给心脏带来负担。 健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。 根据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。 面色白的养生要点 药膳食疗：多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。 新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。 在干冷的秋天，呼吸器官最容易受损，需多加注意。 面色淡黄憔悴称为“萎黄”，多数是因为脾胃气虚，营养气血不好所以在面色上反应；发黄而且虚浮称为“黄胖”，多数是因为脾虚失运，湿邪内停；面色黄而晦暗如烟熏，属“阴黄” 黄色与脾相对应，面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好！ 面色黄的养生要点 药膳食疗：多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。 肠胃不好，能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。 过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要。 潮湿季节，特别要注意饮食卫生。 面色黑分为正常和异常的黑色，如晒黑或天生肤色黑，属于正常黑色；若本来无现在有的黑色，或一块黑色独显与脸上，多为异色。 面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗；；面色黑而黯淡，属于阳气不振；面色黑而目白，是肾气内伤；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。 黑色对应肾，面色发黑多与肾有关。肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。 面色黑的养生要点 药膳食疗：多吃黑色、咸味或腻滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。 腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱，平时要多散步以锻炼下半身，避免长时间站立和久坐，让腰腿血液保持流畅。 过冷是肾脏的大敌，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好。 编后语：其实食物也能防病治病，就像吃了药一样的好效果。豆类、猕猴桃、樱桃、菠菜、豆瓣菜、胡萝卜、洋白菜、西兰花、蒲公英。食物对于人体维持正常的生理机能，有着不可替代的作用。除了提供营养外，食物还有一些鲜为人知的治疗作用。 |
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