如何预防肩周炎复发？

肩周炎是一种很常见的骨科的疾病，此病不仅治愈周期长而且非常容易复发，是一种很难缠的疾病。

很多患者在经过长期的功能锻炼、花费了大量的精力和金钱之后，却在不久后又复发，甚至对侧肩也出现问题，让人十分苦恼，所以患者不仅仅需要关注肩周炎如何治疗、更快痊愈，也需要认真了解肩周炎治愈后如何预防肩周炎的复发。下面就针对这个问题来给大家简单的介绍一下。

1、加强肌肉锻炼

加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的预防复发有着重要的意义。

2、营养补充充分

营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

3、加强体育锻炼

加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常，肩部受到刺激后还是有可能发作。

4、改变不良生活习惯

不良的姿势、夏季贪凉、穿衣和饮食不节制，都有可能导致肩周炎的反复，很多患者在治疗了一段时间之后，就会恢复到原来的生活习惯之中，从而形成了“发病—治疗、改善—回归从前——发病”的恶性循环之中，并且越来越严重，也多会出现对侧肩部也发病的情况。

5、要保暖防寒

受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

肩周炎的预防和治疗同等重要，在治疗时可适当选择多种方法相结合，物理手法和药物共作用，缩短治疗时间，也可以减少病痛折磨，同时改善不良生活习惯，提高个人身体素质，都可以有效的加速肩周炎的恢复，并且为肩周炎的不复发打下基础。

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