秋天气候特别干燥，因此许多朋友一觉醒来就会感觉嗓子干涩疼痛，很难受。干涩疼痛一般是由于气候干燥，导致黏膜水肿引起的，可以在睡觉以前和睡醒后采取一些措施，消除嗓子干疼的症状。那么，秋天睡醒嗓子干疼怎么办？
喉咙不舒服怎么办？
1、橄榄泡水
需要准备一枚新鲜的橄榄，然后用开水冲泡就可以。如果是扁桃体发炎或者嗓子嘶哑比较严重的话，可以适当的增加食盐来混合饮用。鲜橄榄可以反反复复的冲泡饮用，饮用之后不要把橄榄果扔掉，可以直接咀嚼食用，也能够为身体补充膳食纤维。
另外也可以把两枚新鲜的橄榄果放在绿茶里面进行冲泡，并且搭配少量的蜂蜜，具有护嗓润肺的功效。
2、打通鼻塞
如果是因为鼻塞而导致嘴巴呼吸引起的咽喉疼痛，应该及时去医院让鼻子恢复通畅。也可以选择去充血剂鼻腔喷液，但是要在医生的指导下使用，持续使用不能超过两天，不然会引起上瘾。
3、开窗通风
嗓子干疼跟家中空气质量差有很大的关系，应当开窗通风，并且注意平时不要在室内待太久，尽量多出去运动。
4、注意喉咙的保暖
把新鲜的柠檬片和蜂蜜用温水冲泡饮用，可以缓解喉咙不舒服。另外也要注意喉咙保暖，可以在喉咙处围上丝巾或者围巾，缓解了对喉咙的刺激，同时也可以选用天然的药物，比如甘草具有消炎的功效。
5、吮吸蒜
大蒜中含有的大蒜素能够，消灭细菌以及病毒，把蒜瓣切开之后，然后进行吮吸可以防止感染，并且缓解了咽喉疼痛。如果感觉咽喉瘙痒的话，可以口含蒜瓣吮五分钟就可以见效。
6、蒸汽吸入法
准备干净的盆子，在盆子里面倒入开水，然后使用一条毛巾把头部包裹住，这样可以让整个脸部包围在蒸汽中。在做深呼吸时能够把蒸气吸入到口鼻中，大约十分钟左右就可以缓解喉咙不舒服的情况。
7、颈部刮痧
若是因为感冒引起的咽喉肿痛，可以对前颈部进行刮痧，缓解了咽喉疼痛的症状。具体的方法是仰卧在床上，颈部涂抹刮痧油，然后使用刮痧板从上而下进行刮拭。刮痧时一定要注意动作的轻柔，直到刮出痧为止。
温馨提示
每天一定要多喝水或者一些对咽喉有滋补作用的中药茶（比如菊花茶、胖大海茶、咽苏茶），千万不能喝浓咖啡和酒精等刺激性的饮品，要注意饮食上的清淡，不能吃干燥以及坚硬的食物，不然会对嗓子造成损伤，保证充足的睡眠，杜绝不良的生活习惯，养成饭后及时漱口的好习惯。
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