原本打算睡觉了，打开手机一看，一条推荐消息传来。
有人问：“开车真的有那么累吗？”
然后抱怨了自己家老公“买了车不开”、“开六个小时就说累得不行”之类的。
先不说这段描述中透露出的让人不舒服的、站着说话不腰疼的感觉，就我自己的体验来看，我就是典型的“宁愿花钱打车也不自己开车”的人。
在刚学车的时候还开过2个月，后来发现，如果早上让我开车上班，一早上几乎啥也干不了，因为早高峰实在太难开了，不说红绿灯，就说遇到堵车、行人、电动车什么的，神经比上班还紧张。
一晚上休息得来的精力，开个车就全没了……
至于“边开车边听书”什么的，不存在的。还不如打个地铁，虽然时间长一点，可能也一样很拥挤，但起码精神不紧张，必要的时候还能小小地补个觉，到公司的时候人总是精神的。
所以，开车很累，这一点我表示非常认同。
再说了，就算没有自己开过车，起码应该知道“疲劳驾驶”吧，交规可是明确要求：连续开车4小时必须要休息。这里可是「4小时」，别说「开六小时」了，不是累不累的问题，而是安全的问题了。
据有人研究，驾车疲劳的原因与心理过程和身体过程都有关，分别是感知、决策和操作，别人看到的至少一个简单的「加速」「减速」或「转向」的动作，但实际上，在这个「车辆行驶」的背后，有复杂的决策过程。
这让我想到一本，叫《高效休息法》，在书中作者提到一个问题：
为什么你每天上班都是坐着，但还是感觉那么累？
答案是：
尽管大脑的重量只占到身体的2%，但大脑每天消耗的能量占据全身基础代谢的25%，也就是四分之一。
同时还有一个坏消息，那就是：哪怕你什么都不干，发呆一整天，大脑对能像的消耗依旧存在，还是四分之一，因为大脑是个“停不下来”的器官。
这个结论不是瞎掰，这本书的作者是耶鲁大学医学院神经医学系博士，美国精神医学学会认证医师，拥有超过25年的临床医学经验。
而这本书自出版以来，已经销售超过20万册，是被现代科学证实的“最正确的大脑休息法”。
现在回到「大脑会累」这个话题本身。
既然疲惫本来就是一种「大脑现象」，大脑的疲惫比身体的疲惫来得快，当大脑感觉“我累了”的时候，就会把这个信号传递给身体。
那么再来看开车的「大脑决策」过程，不得不说，工作量真的很大。
既然大脑不会自己主动停下来，那么我们可以试着用一些外力，被动地让大脑停下来，从而减少能量消耗，达到休息的目的。
根据耶鲁大学的研究，证明最有效的方式是：正念冥想。
所谓正念，就是「保持对意识的察觉，专注当下，且不做主观评判。」
常用的方法是把对工作、对外界的注意力放在自己的呼吸上。
这个方法你可能听过很多了，也做过尝试，但似乎没有什么效果。我最早知道这个方法的时候，也是这种感觉，所以总对「正念」「冥想」很怀疑，直到后来我咨询一位老师，她告诉我：
不是所有的正念都是动态的。有些辅助的方法，是借助外力完成的。
例如，有些人在画画、写字、做手工的时候，他可以完全沉浸其中，通过仪器检测，此时他的脑电波与静坐冥想的脑电波非常一致。
也就是说，虽然看上去这个人在「忙活」，但实际上，他的大脑是非常放松的，通过眼前的事情，他的大脑得到了休息。
说得再简单一点：安安静静得吃饭，也能让大脑得到休息。
现在的生活节奏很快，很多人都是一波赶着一波，忙到吃午饭的十几分钟都离不开手机。
《高效休息法》的作者说：
越是感觉到匆忙，越是觉得时间不够用的人，越容易感觉到烦躁，也就越浪费大脑能量。
这也是为什么，当我们感到着急、感到烦躁的时候，就会感到疲惫。
后来我尝试了一下，从吃饭不看手机，到吃饭的时候把注意放在咀嚼上，中午短短的十几分钟午饭时间，我意外得感觉到放松了不少。
起码不会有急匆匆地紧绷感了。
其实，从「让大脑休息」的角度看，其实方法挺多的。
我问过身边的人，在什么情况下回感到放松，答案其实很意外，不是在看电视看电影这种「躺着休息」的时候，而是：
跑步的时候，就数着呼吸的节奏，感觉很舒畅；
做饭的时候，一点点处理手上的食材，感觉很有成就感；
和猫在一起晒太阳的时候，感觉岁月静好……
你看，都是注意力被转移到「眼前」事情上，并且不烦躁的时候。
在“开车真的很累吗？”的回答中，有一条让我非常感动。回答者说：
我和老婆自驾出游都是我开车，每天开8到10小时。
老婆会一直在副驾上陪我聊天说笑，讨论沿途的风景、见闻。她会准备零食、饮料、水果，削好喂给我吃。
并且她懂得，在我超车、并道、转弯的时候是不能喂我的，要等我平稳开在直路上时才喂我。
她准备了鼻通等提神的玩意儿，在我需要时帮我打开给我吸，我犯困时她帮我抹薄荷油按摩头部，挑我喜欢的歌播放着听我跟着唱。
在服务区我放下靠背睡觉时她就在旁边自己玩，我醒来总会看到她带着笑脸问我休息好没有，要不要是她刚买的xx食物。
所以跟她一起时，我开车是不累的。
原本开车就是消耗脑力的事，如果还要消耗情绪，可就是雪上加霜了；但反过来，我们都体会过，如果心情好，而且和对的人在一起，做事不仅不累，反而是种享受。
有些事情，意识到的时候是开始，也是结束。
我觉得「疲惫来自大脑」就算一件。
意识到「大脑需要休息」可以帮助解释很多休息不好的原因，避开错误是一个不错的开始。
不过，每个人适合的休息方法可能有所不同，别人的建议也不一定准确，最好的办法还是多了解、多尝试，这样才能找到最适合自己的那一个。
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