人体的膝盖很容易受伤，在人体的关节里，膝盖是第二容易磨损的，尤其是经常运动的人，膝盖磨损的程度会更高，特别是运动用力过猛，急速扭转时，膝盖受伤的可能性会更大。但是，出现膝盖怕冷，遇冷膝盖痛是怎么回事?又该怎么改善好呢?下面就来看一下吧!
一、膝盖遇冷疼痛的原因
1、老寒腿
是风湿，这里讲的风湿，不代表是风湿病。而是体内有湿寒之气。逢变天或阴雨天气便不舒服。尤其是随着年纪增长和生活习惯不规律等，身体抵抗力下降，就更容易表现出膝盖遇冷疼痛胡情况。
这种情况，其实就是我们常说的老寒腿。很多时候只要自己的腿疼了，患者就能就知道天气要变凉了。
2、风湿性关节炎
主要累及大关节，依次为膝、踝、肩、腕及肘等，急性者发病急，一般会有关节红肿热痛，有时伴有低热，四肢皮肤伴有结节或环形红斑等症状。
不过，大部分人会出现膝盖遇冷疼痛的原因，都是由于老寒腿所致的比较多。
二、遇冷膝盖痛怎么办?
1、按摩
他们的膝关节活动肌群多数都存在多个痛点，肌肉大面积紧张，容易造成局部供血循环变差而疼痛，可以通过手法消除痛点，这方法效果很好，在按摩时，最好选择专业的按摩师，这样的按摩才有效果。
另外，建议经常进行体育锻炼，也有益于消除这个症状!
2、不倒翁伸筋法
抱膝仰卧起坐。仰卧位，将膝部弯曲提起,双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。好比不倒翁，可逐步加大角度,熟练后越摆劲越大。
3、做好保暖
遇冷膝盖痛和天气寒冷有很强的关系，也就意味着需要做好腿部的保暖，这样可以防止出现肌肉疼痛的感觉。
4、泡脚
要养成每天泡脚的习惯，要选择购买一个比较深的泡脚桶，最好能够没过小腿，每天用热水来泡脚对于缓解腿疼是很有帮助的，在泡脚的时候可加入一些花瓣或者是其它的活血的物质。
5、就医治疗
如果以上方法不能改善膝关节疼痛，那就去医院查明病因，在医生的指导下积极的进行治疗。
以上便是关于膝盖遇冷疼痛的一些问题解答，希望对大家有所帮助!
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