夏季有很多心火旺、失眠、睡觉多梦、咽干口渴、皮肤干燥、眼睛干涩、心烦的病人，手脚心发烫的病人也特别多，这是为什么呢？
因为夏天来了，中医五脏之中，心应夏，心与夏季在五行中同属火，火气通于心。进入夏天之后，人的心阳心火会逐渐旺盛，尤其2020庚子年，君相两火当令，火上加火，这就是为什么今年入夏后，这么多人出现开篇说的那些症状原因所在。
加上天气炎热，汗液外泄，易耗伤心气，使人们心阴不足，心火过旺，从而令人烦躁、紧张、不安。尤其阴虚的人就会比较难过，因为阴不足，阴不包阳，所以就容易出现失眠、多梦、心慌等心主之病的症状。
中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛。所以夏季养生主要以养心为主，做到静心！养心！
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夏季养心穴位
按摩人体穴位是一种非常好的养生方法，夏季可常按以下穴位，能促进血液循环，疏通经络、通达气血、调整阴阳，达到“养心除烦”的目的。
1.劳宫穴
劳宫穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
功效：可清心热，泻肝火，调血润燥，安神和胃。夏天中暑、头晕、疲惫、都可以按揉此穴来纾解身体的不适。午时，即中午的11点到下午1点之间，心经当令。这时候适合按揉手掌心劳宫穴。
手法：用左手大拇指顶住右手掌心的劳宫穴，向下按压，其余手指则按压在手背上，力度由轻到重，一压一松，按揉1-2分钟即可，之后换手。按完之后小憩一会儿，更好。
2.内关穴
内关穴，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
功效：每晚7～9点，按揉刺激内关穴，它是心包经上的要穴，有宁心安神、宽胸理气、调节心律的功效，若心跳快时，按揉它可以减缓，若心跳过慢时，按它可以增加心律。
手法：揉按时，用一只手的拇指，置于对侧手臂的内关穴上，向下点压用力后旋转揉动，直到产生酸胀感，1分钟即可，注意按揉时不可以憋气，一般坚持一两个月，心烦心悸、呼吸憋闷等感觉会减轻。
3.少冲穴
在小指桡侧（靠近无名指）指甲根角旁0.1寸。
功效：此穴属手少阴心经，可有生发心气、清热醒神开窍的功效，以缓解暑天燥热心烦。
手法：可用大拇指和食指轻轻夹住左手小指指甲两侧凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏少冲穴，须有酸麻胀的感觉，持续1分钟，且两手交替进行，每日2次。
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夏季养心饮食
一、清心安神：莲子
夏天，人的心火普遍偏旺，吃点带心的莲子清清心火。莲子本身是健脾益气的，而且它还可以益肾固精，同时它有可以用于虚烦，失眠，惊悸，它可以养心神的。
吃莲子的时候，留几个带莲子心的莲子，莲子心可以清心安神，交通心肾，带心的莲子既清心安神，又健脾益气补肾的。
二、养阴宁心：百合桑葚羹
原料：百合、桑葚干、银耳
做法：加入材料一起炖煮，可加蜂蜜调味
功效：滋养心肾、润肺止咳、宁心安神，适合皮肤干燥、心烦、虚热、便秘、三高人群
夏季养心除了按摩穴位、饮食调养，还可以在晚上用中药足浴，睡前使用艾草泡脚，可疏通脚底穴位，是可以对助眠养心有比较好的效果，泡脚的时候按揉涌泉穴300下，可活跃肾经内气、固本培元、延年益寿。
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