羽毛球运动在我国如此普及，笔者相信有很多球友因为自己的某项技术得不到提升而烦恼吧。想提升某方面水平却遍寻无果？那来看这篇文章就对了。接下来小编将针对各项技术进行分析，向各位读者介绍解决某些专项技术的办法。
1.怎么跑都接不住球
除了腿部力量问题，还有启动的问题。启动的问题也是步伐问题中的一种。在接球前要小跳一步来启动前脚掌的动力。回中步伐的最后一步，就是下一个步伐的启动步。在这里注意，而不是在两个步伐之间额外加一个启动步，而是两个步伐中自然的衔接。
平时不仅要进行有意识的启动小跳联系，例如单脚跳，转蹬跳，高抬腿等。平时要有意识地训练自己在对方击球的时候小跳一步进行启动，才能实现更快速度的跑动。
2.跑动不到位导致接球被动
这是跑动中步伐的问题，但是比第一点要好一些。在打球中要注意规范自己步伐的正确性，比如后退要并步快速移动，打反手后场要蹬转并步移动；跑前场可以采用叠步或者直接跑动上前的方法；每次回完一球都要回到中场准备等等。上述都是基本步伐，练得正确了自然主动率直线上升。
3.杀球和高远球没有力
除了手腕上力气不够之外，也有可能是腰部力量不足或者是不会运用腰部力量。在打高远球和杀球的时候我们挥拍过程中都需要转身击球，这就利用了腰部的力量。腰部转动力量够强，自然能为球的威力加成。
增加腰部力量可以多做仰卧起坐等运动，但是也要注意锻炼过程中腰部的保护。很多球友因为腰部运用过度而受伤，这是得不偿失的。
4.体力不足
如果你经常打着打着觉得气喘吁吁，体力不支，那你就需要看看这条药方了。
首先最简单的办法就是可以进行慢跑再慢慢加量。
同时也可以进行几组专项训练，例如蛙跳，鸭子步，交叉步等等。给自己定几个来回一组，固定训练。这样不仅能锻炼体能，也能提升腿部力量。
5.正反拍转换不畅
众所周知，羽毛球是需要正反拍转换的。如果正反手转换不畅，在需要打反手时用了正手抓拍方法的话，不仅球失去了威力，而且手会因此而别扭甚至受伤。
对此有一个比较有效的方法，那就是打墙。顾名思义就是对着墙抽球。其实是基础的羽毛球发力练习，但是针对这种问题，在训练中球友们可以一拍左一拍右，在锻炼了正反手换拍的同时还可以锻炼自己控制球向的能力。
6.接杀困难
接杀其实是可以在场上训练的。在你发现对方有杀球意图时，迅速压低身体姿态，马步也要扎低并随时准备启动。眼睛紧紧盯着对方，来球时迅速反应并做出相应的防守动作。
这篇文章有没有戳中你的痛点呢？羽毛球也是一门博大精深的运动，需要运动员各方面身体素质和精神智力的协调。只要能针对弱项进行专项提升，相信广大球友们的羽毛球技术一定能提高。
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