无论是去景区看人山人海，还是宅家用手机望世界，亦或是峡谷世界七日游……不得不说，真是自由且舒心。
但现在国庆假期余额已经为零！明明感觉假期才刚开始，为什么突然就结束了呢？更无奈的是，还有“假期综合症”没摆脱？
什么是假期综合症？
如果你明天上班的时候，发现身边的人有一些奇怪的症状，比如精神疲乏、双目无神、神情呆滞、唉声叹气...请不要害怕，这就是假期综合症。
假期综合症也叫节后综合症，是人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，工作学习效率低，无胃口进食，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱等。这种症状不利于我们的身心健康，因此需要积极面对。
那么，假期综合症到底要怎么缓解呢？
规律生活，调节作息
国庆长假，走亲访友，熬夜通宵，不在少数。好久不见的好朋友一起相约喝个酒蹦个迪，晚上不到两三点都不好意思说是多年不见的好基友，这也带来了黑眼圈和满脸的小痘痘。
因此，长假之后要做的第一件事便是让作息规律起来。最好能够保持7小时左右的睡眠时间，将打乱的作息恢复过来以便更好的适应工作和学习。
积极运动，调整心态
假日期间沉迷于灯红酒绿，整个人会变得生疏懒惰，此时就需要通过运动来帮助自己找回平日的状态。
经常运动还能提升身体素质，秋天也是运动的大好季节，慢跑、打羽毛球、爬山等都是不错的锻炼项目。
饮食清淡，多喝茶
国庆放假正是吃喝玩乐的好时节，大鱼大肉频频下肚，一日三餐之外，还有不少的聚餐、婚宴酒席等，一个长假下来让大家都失去了上体重秤的信心。
因此，需要及时调理肠胃以免给自己的身体造成更大的负担，要多吃水果和蔬菜，避免油腻类食物，否则上班或上学期间一紧张肠胃容易出问题，让肠胃得到休息，才能在工作上事半功倍。
如果想要恢复到最佳状态，最重要的是调节自我，保持平和心态，远离急躁。“茶可清心”，调节心态的最佳方式莫过于品一杯好茶。
响品百年老丛，来自武夷山“三坑两涧”中的慧苑坑。干茶芬芳馥郁，香味层次丰富，清长幽远，汤醇水滑，顺滑甘醇的口感，独特的“岩韵”，令人心旷神怡。
此外常饮这款百年老丛可达到防龋齿作用，百年老丛中含有氟、氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就像给牙齿加上一个保护层，可以保护假期间胡吃海喝的牙齿，提高牙齿防酸抗龋能力。
节后饮上一杯茶，不仅能快速走出假期综合症，还能一定程度上带走油脂，长饮可达到减肥目的。
秋天是喝岩茶的好季节。给自己一盏茶的时间，在幽幽的茶香中，度过秋日好时光。
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