过度补偿是指头脑使用精神概念来进行自我保护，或者用来逃避不舒服的感觉的一种方法。那些“不舒服的感觉”可能是我们对死亡的恐惧而带来的不舒服的感觉，或是我们一生都在逃避的不自觉的痛苦，或甚至可能是看穿这个世界其实是个梦幻而带来的不舒服的感觉。
“当下探究”是个根本究竟的探究法，因为经过探究后，它可以使头脑中概念和故事再也无法根深蒂固了。这就是为什么“当下的探究”有效的原因。首先，概念和故事不再根深蒂固能让你更自然地歇息在当下；也就是，它让你活在每一时刻，因为一旦有关这些概念故事的文字的空无性被看穿后，它们就不再有扎根的土壤了。其次，概念和故事不再根深蒂固能让你去体验并释放自童年以来累计多年的潜意识的痛苦感觉。
头脑是很聪明的，它会不断去需找某些东西或任何东西或者用永远地相信它认定的方式来避免直接去面对那最深层的恐惧，而这恐惧往往都是对死亡及不存在的恐惧。当“当下探究”协导师在协导你探究那“有缺陷的自我”（或其他事物）时，有时在探究的后阶段，虽然被协助者已经找不到了那个原以为是那个真实的“有缺陷的自我”（或者任何他认为切实存在的东西），但是，我们会看见的一个现象是----被协助者会再回过头去抓住那些可以再次让他把有缺陷的自我或其他事物变得真实的概念，这就是我们说的“过度补偿”。
实际上，“过度补偿”的行动经常会让人们远离探究。因为他们以为“觉醒一定是比这个探究要更复杂才对，所以我还没有找到觉醒呢。”实际上，在那个想法中，那“有缺陷的自我”的故事依然是很活跃的。事实上，那句“一定要更复杂才对”就是那有缺陷的自我在嘶喊；那有缺陷的自我认为在他/她人生中必然有某样很重要的部分是错的或是缺少的。
与其于当下就看见你的整个世界其实是一个幻觉，头脑更愿意去用追求某种未来的事物来满足希望。其实，希望比当下更好，无论那个“更好”是一个状态或者一份经历或者还是我们称之为自由，幸福，开悟或者觉醒的东西，它们都只是让我们避免在当下去体验内心不适感的一个游戏。我们有一个身体，或者我们看上去有一个身体，随着那个身体，我们会感受到痛，不适，呕吐，恶心，紧绷，收缩，害怕和缺乏感等所有的一切，这一切都给我们带来分离感。
过度补偿就是避免在当下体验这些身体的感受，并梦想着也许在将来的何时，所有的痛苦就会消失不见。但是在这个将来时的梦中，你就会去躲避在当下来体验随时会升起的痛苦感觉，你就会去躲避开始看穿关于未来梦或者看穿精神上的确定性时所带来的痛苦和恐惧---这就是过度补偿的隐患。头脑越是说：“我还没有觉醒呢，我不得不继续去寻求”或越是执着于那些貌似好的、得体的、看似真实的精神概念，你就越是会躲避去体验身体的感觉，因而你就越无法去体验当下。
在过渡补偿中，贴标签每次都是赢家，与其去实际地感受体验贴标下面的身体感觉的真实呈现，头脑忙着用标签来掩盖了真相，标签的主要用途就是常常用来掩盖这些不舒服、恐惧和痛苦的感觉。过度补偿不仅仅导致我们去逃避现实，它实际上更让我们把注意力始终聚焦在继续的追求上面或者聚焦在以为我们知道事实是什么上面，当我们这样做时，那些在生活中微小的情景，如欣赏着一片叶子在空中飘荡，或者感受着这温暖的阳光，或者只是享受美好人生等的美妙时刻都会被我们忽略。最终所有的生命多样性的美好都会被过度补偿所扼杀，取而代之的是那些精神口号比如“合一”或者“自由”或者“一切都只是发生”等等，这些口号把美好生命的广度变窄，生命不再是那么的丰富多彩。
我曾多次见到过这样的现象。我也写了很多相关文章。我观察到，在做当下探究时，当被协助者已开始慢慢深入了，但是当最深层次的痛苦和恐惧刚刚开始被感受到和释放时，他们就退出了。当然这退出也没什么。头脑显然有自己的一套运作机制，它认为需要去保护自己，以免直接去体验伤痛和恐惧。但是，正是那些没有退出的人，正是那些不去梦想他们会在未来得到他们尚未找到的自由的人，正是那些带着开放心去探究他们所相信的每一件琐事的人，在探究过程中，他们看到了甜蜜和美妙的自由。自由不再是那个永远得不到的诱饵。它不会在未来被追求到。它不仅仅是一个美好的概念。它甚至不会被限制在“自由”这个词汇中，因为这个词汇也仅仅是另一个标签而已。
如果你正在经历着过度补偿，首先你要做的就是认出它，然后如果你和“当下探究”协导师在一起，和他/她多谈谈你可能想要躲避的是什么，是什么让你在“当下探究”中无法开放地去看，或者任何其他的你可能采用的防御机制。这个谈话可能在你走在无旅程的自由之路的过程中会起到最重要的作用。我见过有些人并不去和那些已经经历过这一切的人进行这种谈话，我也见到有些人因此离开探究，继续相信各种认为他们“尚未修成正果”或者他们知道事实是什么样的信念。在这些信念之下，“有缺陷的我”上演着它的大戏，它试图去在将来修成正果或者以为它知道别人所不知道的或者拥有别人所没有的。但是在那相信一切可在未得到的信念和那貌似确定的表面之下，常常隐含着仅仅是未被感觉到的，无意识的能量而已。
如果你能看到过度补偿，你已经在半路上了。另一半则是切实地去探究这些信念，这样你的头脑可以足够地放松下来去体验那些身体的能量，去和那些能量在一起，让那些能量作为它们的本然而存在，就能够释放它们。而过度补偿就是阻止那些能量作为它们的本然，过度补偿是让你避免体验这些能量。
当身体的能量完全被释放后，你将不再要去寻求了，你将不再去相信你所知道的一切都是绝对真实的。你也会开始发现头脑那优美的不可寻的运作机制本身。当我们不再认为标签是绝对客观和真实的时候，头脑给事物贴标签的能力（包括在此文所用的所有标签）就会被清晰地看到并被欣赏。所以请你无论做什么，都不要认为我在这里所谈论的任何东西都是客观真实的。
这些只是一些写在纸上的文字，它们用来描述我们共有的人生经历而已。但如果这些文字点出了你人生中过度补偿的经历的话，你现在有“当下探究”这个工具来释放它了，你可以从当下的一些信以为真的东西入手，也可以用在以后的探究中，更可以用在当下你以为你是谁的故事的时候。当痛苦和恐惧感觉开始出现时，感激你自己正在对这份感觉做更深的探究而不是陷入过度补偿。坚持去体验这份感觉，无论它变得多么强烈都不要放弃。这是宇宙开的一个玩笑---这份感觉之所以觉得如此强烈，正是因为有许多的言语和画面附加在了这份感觉上，而这些言语和画面就是过度补偿。所以，退回到那些言语和画面貌似比直接面对恐惧和痛苦的感觉更安全，但是实际上这样做并不是安全的，因为过度补偿会在将来导致更多的寻求和痛苦。而在把这些言语和画面层层剥开后，你会发现它们都不是你原以为的东西，然后你就可以见证到那份感觉就如薄雾一般消散在空气中了。平和和自由即在其中。
原文：（美）史考特·凱罗毕 (ScottKiloby) 一念之转鲁秀工作室
当下探究”由美国著名心灵导师史考特·凱罗毕(ScottKiloby,www.scottkiloby.com)始创。当下探究包括:“找不到的探究”，“焦虑的探究”，和“瘾的探究”。
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