分享|当孩子心理压力过大时，家长如何疏导？

在我们中国家庭中，大部分家长只关注孩子的身体健康，很少关注过孩子的心理需求，不重视孩子的心理健康建设。往往孩子出现心理问题后，也不知道怎么处理问题。

事实上，在孩子成长过程中，他们会有许多的心理压力，但是家长总认为孩子在闹别扭或者是耍性子而不予理睬，甚至指责孩子。

这时，激动的孩子可能会让父母产生压力，而父母的压力也会间接传递给孩子，这就是为什么在孩子有压力的时候，家长试图帮助孩子，最后却产生了冲突。

世界健康组织（WHO）研究表明：50%的心理健康问题，都产生于14岁之前。所以，孩子的心理健康一定要小抓起。

如果不能够及时地对孩子进行疏导，孩子很可能就会出现心理问题。

那么，孩子心理压力大怎么办？如何帮助孩子正确疏导呢？

1.识别迹象，并重新定义行为

平常要多关注孩子日常行为，看看孩子有没有出现异常表现，比如总是沉默不语，不开心或者喜欢一个人独处等等，孩子的异常表现，往往是孩子内心变化的反应。

当孩子有些让人生气的行为时，家长首先要保持平静，要尽可能地意识到：他可能是无法承受压力了。家长调节自己的认知，也就是提醒自己：孩子不是故意找麻烦，问题行为是孩子的求助信号！

当父母有了这样的“转念”，就更容易在孩子遇到麻烦时，让自己不给孩子增加新的压力。

2.多和孩子沟通，认真倾听孩子的心声

父母应该对孩子给予信任，站在朋友的角度，和孩子坦诚沟通。只有在和孩子交流中，才能引导孩子说出自己的想法，了解孩子的心声。

带着好奇询问孩子“发生了什么”，安静地倾听孩子，不管孩子说什么，这时候都要做到不打断、不评价，也不建议。

这会让孩子可以感到安全，从而能放松地把自己的压力一股脑都倒出来，这也是在帮助孩子调节情绪。

注意，家长不要在此刻试图教育和说服，这个时候要做的是平复孩子的压力。

3.适时适度宣泄情绪

孩子在面对压力事件时，会先产生情绪反应。所以，家长可以提供安全的场所指导孩子合理宣泄激烈的情绪。

当孩子表达情绪时，家长需要做出适当的互动来协助他们，例如：

4.积极寻求社会支持

孤立和封闭的状态也会影响孩子压力水平。获得社会支持较少的孩子，家长除了为其提供情感的支持外，还需要给予陪伴、理解、体谅。

家长要鼓励和指导孩子积极主动寻找同学、老师以及其它的社会支持，使其建立起多元的社会支持系统。

除了孩子之外，现在的家长们也承受着巨大的压力，要保持冷静、专注和清醒的难度并不比孩子小。在处理孩子的压力之前，家长要先学着处理好自己的情绪。

如此一来，不仅能让家长获得更多的平静，孩子也能通过观察、模仿，不断吸收父母处理压力的风格，学会正确地自我调节。

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