为什么社交媒体会引发孤独感和不足感?因为社交媒体不是现实生活,在大多数情况下,它是  一种印象管理,即一种通过精心挑选和过滤的图片和文字,使自己展现出最好的面貌的营销方式。

通过社交媒体结交的在线“朋友”并不遵循正常的人际关系心理发展进程。在互联网上,你们既不共  享物理时间也不会进行情感对话。你只需要把照片和吸引眼球的帖子发给一群不同的人,这些人是你在  一次偶然的互动中加为好友或关注的。这并不是说你在社交媒体上的朋友不能成为真正的朋友。他们  绝对可以,但两者并不能画等号。一般来说,我们不会在社交媒体页面上上传未经筛选的评论或随意  拍摄的照片。这也是理所当然的,因为在一些我们并不真正了解或尚未建立起信任的“朋友”面前完全展  现自己的真实和脆弱,会让我们感到不安全。

社交媒体当然可以成为日常工作的一种逃避,但我们必须警惕它的负面影响,比如上瘾,会影响一个  人的整体心理健康。

作为人类,我们渴望社会联系,然而,滚动页面浏览图片和评论,无法提供与面对面交流相同程度的  满意度。此外,我们倾向于将他人的生活理想化,并将自己的失败与他人的最大成就进行比较,然后  以孤独感和不足感而告终。

社交媒体会导致人们对完美的病态追求。有些人开始参加某些活动或去不同的地方旅行,以便他们  可以拍摄出“完美的”照片。他们开始通过“喜欢他们帖子的人数来寻求自我认证。为了让社交媒体在社  交生活中扮演一个心理健康的角色,社交媒体应该作为一个已经完善的社交网络的补充。照片和帖  子应该是生活中珍贵时刻和快乐时光的副产品,而不是人们为了填补不安全感或未满足的需求而投放到  网络空间的有计划的和设计出来的形象。

最终,社交媒体增强了我们与全球各种类型的人联系的能力。它为企业打开了大门,让我们能与其  他我们可能无法追随的人保持联系。但是,社交媒体应该像是一种有趣的体验,而不是会让人产生消  极的想法和感受。如果是后者,增加与可信赖的朋友面对面交流的时间,并减少在线浏览的时间,这将会  证明这些社交比任何“喜欢”“关注”或“分享”更有价值。