​如何与负面情绪“相处”？

何谓负面情绪？郁闷、难过、难受、闹心、悲伤、抱怨、生气、愤怒等，简单理解就是影响开心、快乐、幸福感的所有情绪表现。

现实中，谁都会有负面情绪的时候，皈依佛门的人或许没有？这就说明，负面的情绪是生活的一部分，与正面情绪相对存在，正所谓没有苦哪有甜。因此，负面情绪的产生是难免的，重要的是如何与负面情绪“相处”。

人真的能做到想开、放下、看淡吗？

其实，更多的人更多的时候是做不到的，没有感同身受的言辞，那完全是站着说话不腰疼。如果能够讲“道理”让一个人的负面情绪风淡云轻，那也就不会有抑郁、崩溃乃至失常等心理现象发生了。所以，情绪的问题往往不是理性层面的问题。

负面情绪的产生，与一个人的性格健全、思想的成熟密切相关。

谁都会产生负面情绪，但一个性格健全的人、一个思想成熟的人，处理得往往比较稳妥，做到理性驾驭。而一个性格不健全的人、思想不成熟的人，往往是以一种过激、偏执、执迷、极端的态度，弄得“一地鸡毛”难以收拾，陷在负面情绪沼泽里走不出来。

如何与负面情绪“相处”？

首先，要弄清负面情绪的根源。常常有人问活着究竟是为了啥？其实这无需问别人，问问自己，活着不就是为了快乐吗？而每一种快乐、每一份快乐都有它的“拦路虎”。话句话讲，所有的追求都伴随着痛苦。当人有了目的、目标、追求的时候，就进入了负重前行付出的状态，当付出没有得到相应回报时，心理就会失衡，就会产生负面情绪。至于一个人的目的、目标、追求的合理性匹配度如何又是另一回事。

其次，认清负面情绪的“价值”。人遇到生气、抱怨、难受、难过等事时，一般很难做到“若无其事”，但事后一般也是让人有“收获”的（主动也好被动也罢）。如果承认“一切都是最好的安排”，那么“所有的经历都是财富”。你苦谁不苦？只是别人不说而已。

再有，有爱、有执念、守初心，才能与负面情绪和谐“相处”。一个成熟的人，在生活中有时尽管产生负面情绪，但该干嘛还干嘛，该咋努力还咋努力，负面情绪不会影响他生活目标，人生追求。

认清社会的本来面目、认清生活的本来面目、认清人性的本来面目，让自己不断地强大，负面情绪自然就是“小菜一碟”了。