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山药含有黏液蛋白、皂苷、多酚氧化酶等物质...
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>《文件夹1》
2020.10.27
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山药含有黏液蛋白、皂苷、多酚氧化酶等物质,其黏液蛋白可辅助预防心血管系统的脂肪沉积。今天给大家介绍蓝莓山药的做法。
原料:山药250克,蓝莓酱10克,其他调味料适量。
做法:
①山药洗净切段,放锅里煮熟,取出剥去外皮,压成泥。
②加入淡奶油搅拌均匀后装入盘子里,将蓝莓果酱加入纯净水调合成蓝莓汁,最后淋在山药泥上即可。
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