葛洪乳腺指导中心易老师：掌握乳腺自我检查对预防乳腺增生尤为重要

自检方法：

(1)照镜观察双乳是否对称,有无异常;

(2)双臂上举观看双乳是否对称,有无异常突起或凹陷;

(3)弯腰双乳下垂,观察双乳对称情况;

(4)双手掐腰,观察双乳形态变化是否相当;由内向外挤捏乳头,检查乳头下有无异常,有无溢液、溢血等;

(5)触摸乳房，用左手检查右乳，用右手检查左乳，用手指指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，触摸时手掌要平伸四指并拢，用指腹按乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区，要注意触摸乳头看是否有液体流出。