提起生理期，我总是处于很蒙的状态，想必也有很多女性，面临着和我一样的问题。生理期排出量少，时间维持久。要么就是排出量少，三四天久结束。
那生理期到底哪样才算正常呢？正常的生理周期是怎么样的呢？
▼ 排卵时间
一般女性生理期时间，排卵的大概时间可分为三个。一是初潮期两年内的时间数为7到8天左右，成年后处于正常情况，一般3到5天，为正常期限。还有一个就是中年阶段，一般在2到3天左右。
▼ 生理周期
胜利周一般为一个月一次，这个月来潮的最后一天与下个月来潮的第一天，两者相隔的时间为“生理周期。正常情况下，为28天到35天左右，为正常生理周期，部分年龄阶段。
▼ 排卵量
正常的排卵量为20到120毫升每天，但是很多人潜伏在50—80左右。总之在20—120之间处于正常。随着时间变化，第一天相对多，随后会满满的减少。
▼ 生理期症状
生理期前一周，会出现胸部胀痛，生理期间会出现口感舌燥，头晕的现象，或者情绪低落等。这些都是处于正常的范围内。
但是现实生活中，却有很多的年轻女性，因为熬夜或者喝酒，导致了生理周期的不准时，量多或者量少。简单的来说就是内分泌失调，或者气血不足造成的。因此可以喝下面着些产品调理哦！
【乌鸡汤】
乌鸡，是生理期一种补血的号食材，它可通过补充我们体内的气血，来调理因为气血不足导致的，生理失调现象。一般在生理期后喝上一两碗，起色就会变得好转哦。
【玫瑰+红枣+枸杞】
玫瑰，枸杞以及红枣等在生理期前一周，可冲泡喝，有活血化瘀的效果，而红枣喝枸杞能够补气补血。很适合女性喝，生理前喝，生理期后喝都可以。
【益母草茶】
益母草，可以说是女性最好的朋友，他针对生理周期的天理，特别的在行，生理期量少，或者时间数不对，或者生理期出现腹痛的人，可以去超市后买或者网上购买回来冲泡益母草茶喝哦。
【古法红糖】
古法红糖最大的好处在于，方便，量够，没有冲泡时，用一颗就好了，加入500ml开水，就可以了，一天喝一杯就好，生理期晚上，也就是睡前喝，这样会帮助我们有个更好的睡眠质量，也能缓解生理期的疼痛感。
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