足球训练丨三个提高反应、球感、脚步的综合训练方法

大家好，今天教学内容是模拟实战的几个快速步法、反应、球感的射门训练方法，供大家参考。

 今天的教学内容坚持练习，对于提高触球的稳定性，变向、运球射门都会有很大帮助。

第一部分：球感反应训练

不同的部位触球的练习方法，如图摆放四个不同颜色的标志盘，每次触球前教练会发出不同颜色的指令；队员根据指令滑步至标志碟返回接球。

图1-脚内侧接半高球

图2-正脚背接半高球

图3-脚内侧接反弹球

图4-正脚背接反弹球

图5-单脚正脚背两次触球接半高球

图6-接半高球换脚传球

图7-单脚接球再传球

第二部分：盘带射门训练

摆放两个小门及五个标志盘，带球穿过标志盘后转身射门，做6组；

图8-绕过标志碟右转左脚射门

图9-绕后标志碟左转右脚射门

第三部分：敏捷摆脱射门

快速脚步出方形区域后，接教练传球领过标志盘转身射门，紧接着回身和教练做撞墙配合到另一侧标志碟，接球转身完成射门。

图10-穿过方形区域接球转身射门

图11-撞墙训练绕过标志盘射门

图12-领球过标志盘左脚射门

图13-撞墙配合绕过标志盘右脚射门

今天的内容就到这里，更多精彩内容请继续关注足球之路！

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